首先,要学会正确的摔跤。
新手请佩戴护具
新手请佩戴护具
新手请佩戴护具
摔跤的技巧有一个原则,把握好了就能正确摔跤,将摔跤对身体的伤害减到最小。这个原则就是,不要用手撑地,要顺势将身体团成一团滚动摔跤。新手由于没有练习过,往往要摔跤时,下意识用手撑地。戴了护具也还好,没戴护具则危险了,轻则有皮外伤,重则扭伤骨折。新手需要刻意练习滚动摔跤技巧。改掉危险的手撑地习惯。
学会了如何正确摔跤,戴上护具,就可以开始练习滑行了。
新手刚开始需要循序渐进地练习。就没学会自行车前一样,我们需要熟悉踩上滑板的感觉。
先是单脚滑行,在这里就要区分前后脚了。由于每个人习惯不同,前后脚也不同。区分方法是:每次上楼梯前,先迈上台阶的脚是前脚,另一只是后脚。单脚滑行只需把握住一点,将前脚脚掌站在板头四个螺丝的位置,刚好覆盖住四个螺母即可。后脚放在地上与前脚并拢,重心放在两腿中间。下一步就是蹬地,用后脚向前蹬地,此时重心要放在前脚掌处。向后蹬完地腾空之后,后脚再次来到与前脚并拢的位置。如此反复练习,直至后脚蹬地后可悬空随着滑板前进。
单脚滑行熟练后,可以开始上板,和单脚滑行不同的是,后脚蹬地后,顺势踩到滑板后四个螺丝处,此时的鞋朝向是垂直于滑板板面的。接下来的点很重要,也是上板动作的关键,就是后脚上板后,前脚要以脚尖为轴心旋转到与后脚平行。说个题外话,你会看到很多小朋友或者没接受过正确引导的人滑板不转前脚。上板学会后,大家就可以愉快地滑行了。要下来踩地加速时,前脚就与滑板运动方向平行,加速完两只脚都在板上时,就要将两脚的方向与滑板运动方向垂直。因此,滑板也是一项横向运动。
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