打开要阅读的Word文档，如下图所示，默认的页面背景色为白色。找到菜单栏上的“页面布局按钮”，单击该按钮展开设置项。在展开的设置项目中可以找到下图红色框内按钮，选择该按钮可以打开页面颜色的调色板。在打开的调色板中找到绿颜色，单击该颜色即可以完成页面背景色的更改。桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱和度：123。亮度：205－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定点确定－>确定－>应用，这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛在电脑桌面单击右键，在右键菜单中单击选择个性化。左键单击选择窗口颜色。左键单击下图所示的高级外观设置。选择上拉列表中的窗口。单击颜色下方的倒三角形，出现颜色选择对话框，单击设置色调、饱和度、亮度分别为85、123和205，这就出现了需要的苹果绿色；然后单击添加到自定义颜色。这就看到自定义颜色中出现了我们刚才添加的苹果绿色；选择该颜色然后单击确定。最后以此单击确定和保存修改，这样就已经将系统的窗口背景颜色改成保护眼睛的果绿色了；
较快速的方法：
1、打开WORD点击，页面布局--页面颜色。
2、修改背景颜色即可。
3、另外一种，会修改所有系统文本窗口颜色。
4、桌面右键--个性化---窗口颜色---高级外观设置；点击文本窗口，点击3位置选择自己的颜色。
5、确定后应用。
6、这样，所有窗口再打开，就是默认的绿色了。
在页面布局功能区单击页面颜色，设置为绿色即可
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