每天早起一个蛋，营养又健康，鸡蛋的养生知识你知道吗？但你知道要怎样吃蛋最营养吗？
1、带壳水煮蛋最有营养，加热温度低，营养全面保留。煮鸡蛋时鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老，蛋白变性程度最佳，也最容易消化。而煮沸时间超过10分钟的鸡蛋，不但口感变老，维生素损失大，蛋白质也会变得难消化。
2、选购适合的鸡蛋。专家建议从以下三个方面来判断鸡蛋是否新鲜：一看，鲜蛋的蛋壳上附着一层白霜，蛋壳颜色鲜明，气孔明显;二摇，用手轻轻摇动，没有声音的是鲜蛋;三试，将鸡蛋放入冷水中，下沉的是鲜蛋。
3、蛋黄与蛋白。有的人吃蛋只吃蛋白，不吃蛋黄，害怕蛋黄中的胆固醇含量过高，会引起动脉硬化、冠心病等。有的人却只吃蛋黄，不吃蛋白，认为蛋黄最有营养。据测定，蛋黄中蛋白质含量为1.5%，脂肪含量为33.3%;蛋白中蛋白质含量为12.3%，脂肪含量为0.2%。此外，蛋黄中还含有丰富的钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。蛋黄的含铁量竟比蛋白的高出20倍。
一：和你说的话越来越少一段爱，从热爱走到不爱，中间是有过渡的。这个渐渐不爱的过程，就像温水煮青蛙，让人不易察觉，等到回过神来的时候，已经后悔莫及。当女人和你说的话越来越少的时候，你就要警惕了，她的爱在慢慢减少。有时候，联系次数和爱对方成正比。越爱对方，联系越频繁，若是生疏，干脆不联系。二：忽视你以前
2025-08-13 01:44:19
《爱的五种能力》的作者赵永久说自己结婚头几年，他的妻子因为压力大总是忘记东西，而作者经常批评或指责妻子，结果妻子不仅没有改掉忘性大这个毛病，反而越来越严重。可是当作者改变自己的做法，看到妻子忘东西时装作没看到，不再责怪她，妻子慢慢地就不再忘记东西了。这是影响起了作用。影响的前提是允许，作者允许自己的
2025-08-12 23:45:47
母子俩相依为命，从小，儿子就喜欢紧紧的贴着妈妈，走路时总是挽着妈妈的手。妈妈报怨道：你别粘我那么紧好不好，长大了，自己能走稳的。儿子默不做声。 日子一天天过，儿子一天天长大，妈妈一天天变老。儿子成家了，娶了媳妇，别人家的儿子是挽着媳妇的手走路。儿子却数十年如一日的挽着妈妈走。媳妇报怨儿子答：妈妈小
2025-08-12 20:18:49
作为男生，当女生说痛经的时候，该怎么回复最好？前段时间这个话题居然上了热搜，看了热度比较高的几个评论，真心觉得大姨妈痛，可以帮你鉴定一个男人到底值不值得爱！最优秀的回复：这是一万块，拿去买点热水嘘寒问暖，不如来笔巨款！不是说我们女生有多物质，给钱也是一种态度、一种关心啊，想到有了钱就能买买买，心情立
2025-08-12 18:43:33
孩子是两个人在一起的爱情结晶，也是婚姻的延续，但这种说法也仅仅是在婚后生子被定义为这样。而在婚前有了孩子，无论在肚子里还是已经落地，都会引人非议。奉子成婚不就是提前完成了生子的“任务”吗，为什么大家都会这种歧视的目光去对待？其实有很多不同的说法，忽略这些表面别人的意见来看，有了孩子再去结婚，这样的婚
2025-08-12 16:41:28
什么是好老公，以下这七条，你的老公能做到三条就算是个好老公了，一，给老婆足够的安全感，手机随时都是开机状态，即使不在身边，也能让你第一时间联系到他，对老婆交代的事情不怕麻烦，也许不会天天把爱挂在嘴上，但你需要它的时候它都在；二，每次吵架后会先服软，琐碎生活发生冲突，在所难免，但在与妻子发生争执和平添
2025-08-12 13:09:36
