在问如何改变之前，先问如何形成。
为什么要先问如何形成？因为一个人不会无缘无故形成自己的性格。性格之所以形成，是为了应对生活中的境遇，这就意味着，在你发现它不好之前，它肯定有过适应良好的时候，甚至当你现在说它不好时，它依然在有些时候发挥着正向功效。
打个比方，“遇事从别人身上找责任”这一行为模式，可以避免我们对自己产生强烈的攻击和自我否定——问题是别人的，不是我的，就可以保护自己的自尊。从别人会因此受伤愤怒远离我们的角度来说，这一性格当然是糟糕的，但如果我们的自尊之前是脆弱的，那么它能够保护自尊，就不失为有效的行为模式。
于是，接下来我们就要问：为什么我需要用这种方式来保护自尊？我之前的自尊是如何建立的？如果那种建立和维持自尊的方式不好，那我该怎么做才好？
我们需要结合过往的生活环境来尝试解答这些问题。比如，如果你生活在一个动辄打击他人自尊和能力感、一做错事就会被不断念叨的家庭中，那么你可能就会形成这种维持自尊的方式。你无法承认自己的错，因为一旦承认，你就会被贬得一无是处。那么，现在如果要改变自己的这一模式，你就需要为自己建立一个能够合理对待和评价你行为的环境，比如，你可以去结交一些相对理性客观的朋友，在他们面前试着承认自己的错误。当你发现自己承认了错误不会被否定和鄙视，而是可以被客观地对待，甚至会被欣赏时，你的新行为模式就有可能得到巩固和加强。
我们一定要记得，性格和行为模式一定有它的由来，不问由来、不管境地，一味去寻求改变，是不切合实际的，只会让我们事倍功半。
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2025-05-11 10:15:51
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2025-05-11 09:53:08
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2025-05-11 09:23:57
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2025-05-11 09:06:33
