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养生食谱|滋阴润肺银耳燕窝雪梨羹

100次浏览     发布时间:2024-12-20 10:04:05    


补气血、滋阴润肺、美容养颜超滋补

食材准备:银耳、南御品燕窝、梨、红枣、枸杞、黄桃(罐头 代替冰糖)


银耳燕窝雪梨煲

炖煮流程:

银耳提前30分钟用冷水泡开(冷水能保留银耳的口感和营养价值)泡的时候可以放点淀粉吸附银耳表面的灰尘颗粒

泡好后把每一个银耳都轻搓一下清洗干净,然后撕成小块

用开盖的锅加冷水没过银耳,先煮30分钟,然后加入红枣枸杞雪梨黄桃等其他食材,继续炖煮15分钟

冬天了把燕窝隔水加热一下,或者直接倒入碗里

就是说一整个满满都是营养

男女老少都可以吃,制作也超简单,冬季养颜润肺

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