皮肤鸡皮疙瘩怎么治

鸡皮肤，学名叫毛囊角化症，俗称鸡皮疙瘩。主要是由于毛囊口角化导致皮肤表面摸起来不光滑，像鸡皮疙瘩一样，出现细小、坚实的小丘疹，在生活中也是比较常见的一种肌肤问题。有天生形成的，也有后天形成的。

1.温和地去角质

因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。去角质有很多方法，比较温和的方法是浴盐，可以用浴盐泡澡，，也可以先将浴盐用热水溶解掉，然后混合在植物性的沐浴露中，在淋浴中使用，很多人认为每天洗澡是好习惯，但是对于“鸡皮肤”的人来说并不好，沐浴乳能在一定程度上去除老废角质，但有可能过多的洗去油脂，所以“鸡皮肤”的人在冬天2-3天洗一次就可以了。

2.滋润皮肤

比去角质更重要的，是滋润皮肤。“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳，洗澡时也应该用滋润型的清洁产品。需要注意的是洗澡的水温一定保持在40°C左右。

3.坚持有耐心

改善“鸡皮肤”要坚持有耐心，千万不要去抓、挠、抠鸡皮肤的地方，那样会造成毛孔周围的组织水肿，会让毛囊问题越来越严重。会产生 粉刺、 毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。

4.护理鸡皮肤

沐浴露方面不要选择比较强效清洁力的沐浴露，选择比较温和的，因为过度的清洁它会影响到肌肤的屏障功能，从而会导致你的鸡皮肤会更加严重，洗完澡后涂抹身体乳方面，鸡皮肤的人千万不要偷懒，只有足够的湿润，毛囊才不会再度被角化。

5.用果酸

如果有重要场合需要展示光洁漂亮的肌肤，可向皮肤科医生求助。涂用维甲酸、或在专业医师指导下进行果酸换肤，都能让皮肤在几天内呈现晶莹剔透。但这只是“应急之法”，治标不治本，若经常这样处理，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感。

6.补充维生素AD和粗粮

多食用维生素A食物对肌肤对身体还是有好处的，要记住吃维生素A食物需要配合脂肪或矿物质，因为它是油溶性，要在油中才起作用。胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜中的维生素A都很丰富。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。