减肥偏方(8个减肥新偏方,1个月瘦20斤!你家也有,就看是不是这样调配的!)

3天前生活8

来自民间的减肥偏方你了解多少,如何才能巧妙利用这些减肥偏方,瘦出最完美的好身材呢?下面这些瘦身秘方我就带大家来了解一下吧。学会这些瘦身秘方1个月瘦20斤绝对不是瞎说的,赶紧随小编一起来看~

偏方一、鱼腥草+红枣

材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯。

方法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。

功效:鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压等作用。

偏方二、山楂银菊饮

材料:山楂、银花、菊花各10克。

方法:将山楂拍碎,和银花、菊花一起泡茶喝,每日喝一次。

功效:山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。银花和菊花都具有清热的效果。

偏方三、双苦茶

材料:干苦瓜2片、苦丁茶5g、蜂蜜2勺

方法:先用100ml温水将苦瓜片、蜂蜜搅拌均匀,然后放入苦丁茶,再加入150ml沸水。放置5分钟后便可饮用。一天一杯。

功效:苦瓜有促于进血液循环:蜂蜜则有调味作用。

偏方四、经期梅子醋

材料:话梅3颗、苹果醋50ml、红糖5g

方法:晚饭后一小时,将话梅和红糖一起放进苹果醋中,侵泡15分钟后即可食用。

功效:话梅有助于消肿;醋可促进肠胃蠕动;红糖可帮助缓解经期不适。

偏方五、双粉消肿饮

材料:红豆粉1勺、薏仁粉一勺、无糖豆浆100ml

方法:将红豆粉、薏仁粉加入无糖豆浆中,搅拌均匀便可。代替早餐饮食用。

功效:红豆粉有助于血液循环;薏仁粉可排除身体水肿。豆浆可帮助消化。

偏方六、苦蒿减肥法

材料:苦蒿40g,水4大碗

方法:在锅中加入水,然后放入苦蒿,煮10分种,放凉5分种后喝,一天三次,一次一杯,也可当饮料随时喝。

功效:苦蒿又叫青蒿或者香蒿,有点苦,但有清热,利尿的效果。

偏方七、宝茶减肥法

材料:生山楂10克,干荷叶60克,陈皮5克,茶叶5克

方法:一起冲泡10分钟即可,每日1剂,数次冲泡饮用。

功效:减肥瘦身,降脂利尿。常服,会获得良好的瘦身效果。

偏方八、番薯清肠法

原料:番薯2个;

方法:将番薯洗净,用水煮至熟软,就可吃了,可作为正餐。15天为1疗程,连服3个疗程。

功效:番薯富含粗纤维,有良好的通便清肠功用,而且在肠道内不易被吸收,故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能。

温馨小tip:有兴趣的好朋友们可以根据自己的身体状况选择尝试,要以健康为前提,减肥需要长期坚持!加上适当的运动效果会更加明显哦,分享几个小编平时自己在做的运动

1、侧躺在瑜伽垫上,左手肘部支撑在地上,右手掐腰,抬起上半身,注意背部不要弯曲哦。

2、双臂肘部放在瑜伽垫上支撑起身体,脚尖点地,做平板支撑,坚持15~20秒,做2~3组。

3、躺在瑜伽垫上,左手伸直向前支撑身体,右手抱头,直起上身,肘部去接触弯曲的双膝,注意头部不要挨地。

4、趴在瑜伽垫上,双臂伸直向前,慢慢直起身体,用腹部支撑身体,双腿随身体向上,注意胸部抬起。

5、躺在瑜伽垫上,双手掌掌心向上,头部枕在手掌上,双腿并拢慢慢向上抬起,最好垂直90度向上哦。

6、躺在瑜伽垫上,双腿弯曲,脚掌贴地,慢慢直起上身,同时左手顺着右手臂向下,然后换右手,全程上半身直起不能触地,用腹部力量支撑身体。

7、躺在瑜伽垫上,头部枕着双手掌,双腿向上蹬起,同时带动臀部向上。

减肥是件需要长期坚持的事情,千万不要三天打渔两天晒网,最后祝愿各位都能瘦成自己想要的样子!

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