果汁食谱大全及功效（这常见的9款果汁，竟有祛斑消暑的功效）

有雀斑的人一般都会非常讨厌夏季，因为往往在夏季的时候雀斑会更多，如此一来，在夏季祛斑就成了一个大问题，那夏季祛斑该如何做？其实，夏季喝果汁也可以祛斑美白，还可以预防中暑，夏季祛斑果汁有哪些？夏季消暑果汁喝什么？

1、新鲜果菜汁

取香菜、芹菜、黄瓜、草莓、柠檬各适量，将前4种果菜洗净搅汁，然后在其中滴入柠檬汁饮用，每天饮1次，有美颜增白的功效。

2、胡萝卜汁

胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A，维生素A具有滑润肌肤，防治雀斑的作用。每日喝一杯胡萝卜汁，可达到祛斑效果。

3、西瓜柠檬凤梨汁

材料：西瓜，柠檬，凤梨

做法：柠檬去皮榨汁待用，然后再将西瓜及凤梨去皮榨汁。最后将榨好的柠檬汁倒一点在西瓜凤梨汁中，冰冻或者是加点冰块，口感会更好哦。

功效：西瓜汁在春夏季节是非常适合饮用，西瓜中所含的茄红素可以起到美白的作用，而且还能帮助提高免疫力，西瓜的口感很好，非常适合经常坐办公室的MM们饮用哦。

4、西瓜柠檬汁

材料：西瓜 1大片 柠檬汁 1大勺 蜂蜜 少许

效用：西瓜可以消暑去火，加柠檬汁与蜂蜜更可加强功效。

做法：西瓜榨汁，加柠檬汁、蜂蜜拌匀饮用。

哈密瓜性凉，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶等营养元素，对改善心神焦躁、口臭都具有一定食疗效果，是夏季解暑的果中佳品。

5、哈密瓜柠檬汁

材料：哈密瓜 1片 柠檬汁 1大勺 冷开水 200毫升 蜂蜜 少许

效用：哈密瓜与柠檬都富含维生素c，加上柠檬的枸橼酸，可以缓解中暑症状。

做法：将哈密瓜去皮切小块，放入果汁机中。倒入冷开水、柠檬汁、蜂蜜打匀后饮用。

6、西红柿柠檬汁

材料：西红柿汁 200毫升 柠檬汁 1大勺 蜂蜜 少许

效用：中暑时必须大量补充水分、维生素与矿物质，喝西红柿柠檬汁可以缓解中暑症状。

做法：西红柿汁加柠檬汁、蜂蜜拌匀饮用。

7、西红柿汁

西红柿含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。所以，每日喝1杯西红柿汁，对消除雀斑有较好的作用。

8、柠檬冰糖汁

柠檬含有丰富的维生素C，以及钙、磷、铁和B族维生素等。有白嫩皮肤，消除面部色素斑的作用。因为柠檬汁本身较酸，将柠檬榨汁后，加冰糖适量饮用口感更好些。

9、柠檬蜂蜜水

将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。转天拿出两片泡水来喝，可以达到美白祛斑的效果。