减肥健身的人离不开鸡胸肉,每天吃水煮鸡胸肉是不是都吃腻了呢?
赶紧搬好小板凳过来坐坐,让我来告诉你,除了水煮鸡胸肉,还有很多不错的做法,分享7种不同的做法,好吃的同时还不油腻,每天轮流做着吃不同的味道鸡胸肉,吃上一个月都不会腻,一起看看是哪些做法吧!
推荐一、香煎鸡胸肉
所需食材:鸡胸肉,大蒜,黑胡椒粒,蚝油,生抽。
菜谱做法:
1、鸡胸肉用水冲洗干净,放入案板上,逆着纹路切成片状,不要切太薄,留一点厚度。
2、鸡胸肉放入盘中,加生抽、蚝油、蒜片和黑胡椒碎抓拌均匀,腌制半小时。
3、不粘锅内少放油,或者不放油,小火慢煎鸡胸肉,煎好以后就可以出锅啦!吃的时候可以配上芦笋、胡萝卜之类的素菜,营养又美味。
推荐二、烤鸡丝
所需食材:鸡胸肉,奥尔良鸡翅腌料
菜谱做法:
1、鸡胸肉冲洗好后切成片,放入锅内煮制。
2、煮熟后撕成丝,拌上奥尔良鸡翅腌料,抓拌均匀。
3、拌好的鸡丝放入烤盘中,再放入烤箱用200度上下火烤15分钟,烤好的鸡丝吃起来香香脆脆的,特别适合做小零食。
推荐三、烤鸡块
所需食材:豆腐,鸡胸肉,葱姜汁,黑胡椒碎,淀粉。
菜谱做法:
1、鸡胸肉洗净,切小块,加葱姜水放入料理机中,打成鸡肉泥。
2、豆腐捏小块后加入鸡胸肉泥里面,搅拌均匀。
3、把鸡肉泥做成小坨,放在烤盘中,入烤箱220度上下火烤20分钟,烤好以后就可以吃了,非常的香,这个就是省油版的上校鸡块。
推荐四、鸡肉丸子
所需食材:鸡胸肉,白萝卜,午餐肉,青菜,盐,鸡精,白胡椒粉,水。
菜谱做法:
1、鸡胸肉剁成肉泥,白萝卜切成细丝,午餐肉切成小丁,放入一个碗中。
2、往碗中加盐、白胡椒粉、鸡精调味,搅拌均匀。
3、锅内倒水,把鸡肉做成丸子放入锅内煮制,加上几片菜叶子一同煮,煮到丸子全部漂浮就是熟了哦!这个鸡肉丸子吃起来不会柴,还有萝卜的脆嫩,很香很鲜!
推荐五、奥尔良鸡胸肉
所需食材:奥尔良腌料,鸡胸肉,大蒜。
菜谱做法:
1、鸡胸肉清洗干净后,切成稍微厚一点的片状,用刀敲一敲肉,把肉敲松散一些,放入盘中。
2、加入大蒜片和奥尔良鸡翅腌料抓拌均匀,放一边腌制十五分钟等它入味。
3、鸡胸肉腌制好以后,放入平底锅内烤制或者在烤箱中煎制,熟了就可以开吃了。我个人推荐煎的做法,煎制的鸡胸肉的水分更足,烤得会干一点。
推荐六、胡萝卜鸡肉饼
所需食材:胡萝卜,鸡胸肉,小葱,蒜姜汁,生抽,盐,油。
菜谱做法:
1、胡萝卜和鸡肉都切成细丝,切好后放入大一点的碗中。
2、把鸡胸肉放入碗中,加蒜姜汁,生抽、盐调味,加一点小葱末搅拌均匀。
3、将鸡胸肉胡萝卜做成小饼状,放入平底锅内煎制,少量加一点油,煎到饼两面比较黄,就可以出锅,这个鸡胸肉饼吃起来就比较香,因为加了胡萝卜后更清甜!
推荐七、米粉蒸鸡胸肉
所需食材:鸡胸肉,大米,八角,花椒,生抽,盐,小葱。
菜谱做法:
1、大米先放入锅内,加八角、花椒粒炒香,炒到米粒发黄,关火晾凉,放入料理杯中打成碎末。
2、往鸡胸肉中加适量的盐和生抽抓拌均匀,随后往肉里面倒入一点水,把鸡胸肉腌制一下。
3、最后把打好的米粉倒入鸡胸肉里面,搅拌均匀上锅蒸15分钟,如果比较干的话,需要把肉里多加一点水,蒸好以后,撒上小葱末就可以出锅了。
以上7种做鸡胸肉的做法,你喜欢哪一种呢?7种做法,一个星期都是不重样的,这样连吃一个月也不会腻哦!好吃,还不用担心长肉!
一:和你说的话越来越少一段爱,从热爱走到不爱,中间是有过渡的。这个渐渐不爱的过程,就像温水煮青蛙,让人不易察觉,等到回过神来的时候,已经后悔莫及。当女人和你说的话越来越少的时候,你就要警惕了,她的爱在慢慢减少。有时候,联系次数和爱对方成正比。越爱对方,联系越频繁,若是生疏,干脆不联系。二:忽视你以前
2025-08-13 01:44:19
《爱的五种能力》的作者赵永久说自己结婚头几年,他的妻子因为压力大总是忘记东西,而作者经常批评或指责妻子,结果妻子不仅没有改掉忘性大这个毛病,反而越来越严重。可是当作者改变自己的做法,看到妻子忘东西时装作没看到,不再责怪她,妻子慢慢地就不再忘记东西了。这是影响起了作用。影响的前提是允许,作者允许自己的
2025-08-12 23:45:47
母子俩相依为命,从小,儿子就喜欢紧紧的贴着妈妈,走路时总是挽着妈妈的手。妈妈报怨道:你别粘我那么紧好不好,长大了,自己能走稳的。儿子默不做声。 日子一天天过,儿子一天天长大,妈妈一天天变老。儿子成家了,娶了媳妇,别人家的儿子是挽着媳妇的手走路。儿子却数十年如一日的挽着妈妈走。媳妇报怨儿子答:妈妈小
2025-08-12 20:18:49
作为男生,当女生说痛经的时候,该怎么回复最好?前段时间这个话题居然上了热搜,看了热度比较高的几个评论,真心觉得大姨妈痛,可以帮你鉴定一个男人到底值不值得爱!最优秀的回复:这是一万块,拿去买点热水嘘寒问暖,不如来笔巨款!不是说我们女生有多物质,给钱也是一种态度、一种关心啊,想到有了钱就能买买买,心情立
2025-08-12 18:43:33
孩子是两个人在一起的爱情结晶,也是婚姻的延续,但这种说法也仅仅是在婚后生子被定义为这样。而在婚前有了孩子,无论在肚子里还是已经落地,都会引人非议。奉子成婚不就是提前完成了生子的“任务”吗,为什么大家都会这种歧视的目光去对待?其实有很多不同的说法,忽略这些表面别人的意见来看,有了孩子再去结婚,这样的婚
2025-08-12 16:41:28
什么是好老公,以下这七条,你的老公能做到三条就算是个好老公了,一,给老婆足够的安全感,手机随时都是开机状态,即使不在身边,也能让你第一时间联系到他,对老婆交代的事情不怕麻烦,也许不会天天把爱挂在嘴上,但你需要它的时候它都在;二,每次吵架后会先服软,琐碎生活发生冲突,在所难免,但在与妻子发生争执和平添
2025-08-12 13:09:36