减肥饮料自制（自制夏日4款饮料，冰爽低卡！超简单2分钟就能学会，减肥必备）

452次浏览发布时间：2022-11-25 15:20:04

最近天气越来越热了，特别想喝各种冰爽的饮品，特别是可乐雪碧啥的，根本控制不住，但是老喝碳酸饮料不仅单调，营养也不好，所以就学着自制了4款简单好喝的低卡饮品，每一款都冰爽低卡，而且做法超简单，2分钟就能学会，减肥的小伙伴一定要收藏试试吖。

一、樱桃气泡水

食材：樱桃10颗，气泡水1瓶，冰块适量，木糖醇10克

具体做法：樱桃对半切开去核，加入10克木糖醇后压碎至出汁，静置半小时左右，时间越长越入味，最后倒入杯子中，加入冰块，放入气泡水完成。【木糖醇可放可不放，不减肥的宝宝也可以放白糖】

食材：蝶豆花几朵朵，柠檬大半个，气泡水一瓶，木糖醇50克，水120克，冰块少许

具体做法：地蝶豆花用热水泡开出色，锅中放120克水，把柠檬挤出的汁放入锅中，再50克木糖醇，煮开后小火再煮5分钟，捞出水表面泡沫，杯中依次倒入冰块，适量柠檬糖浆，气泡水少许，最后放入蝶豆花水即可。

食材：西瓜适量，抹茶粉适量（青汁也可以），牛奶1罐（可以用脱脂牛奶），冰块适量

具体做法：西瓜肉放入杯中压一压，一次放入冰块，牛奶，热水冲开的抹茶粉，就可以了。

食材：橙子1个，养乐多1瓶，气泡水1瓶，冰块适量

具体做法：橙子榨汁，杯中一如倒入冰块，养乐多，气泡水，橙汁，最后在上面放一些橙子果肉，和迷迭香就可以了。

【小贴士】

1、气泡水是买的是象牌苏打气泡水，口感淡淡的没什么甜味，你们也可以用轻气泡水，或者零卡雪碧都可以喔。

2、喜欢甜的不减肥的小伙伴可以适当的加些糖口感更棒，我做的这几款味道都比较清爽，淡淡的也不腻。

3、自己制作的饮料不仅口感可以丰富多样化，热量也低了许多，关键味道一点不输外面店里的。