在现代生活中，过度的紧张和焦虑，成了很多人的困扰，影响了正常的生活和工作，甚至不利于身体健康。经济日报-中国经济网提示，缓解紧张情绪，这些方法胜过心理医生。
首先，应当平和看待并且接纳紧张情绪的存在。紧张的情绪是每个人都会遇到的。人在紧张时，精神及肉体两方面对外界事物的反应都会加强，这与人类在漫长进化历程中形成的生存本能有关——毕竟原始人在遭遇猛犸象或剑齿虎的攻击时，血液流速加快、瞳孔张大，才能使得身体素质上不占优势的人类可以爆发出惊人的能量和反应速度从而得以生存。可以说，紧张情绪是每个正常人所必须的。因此，当你感到紧张时，你无需为自己的紧张而紧张。
紧张会给身体带来一系列的变化，想要放松不妨换个环境。出去散步是一种不错的选择，如果总是长时间地在同一环境中生活，必然会导致不良情绪的产生。到外边走走，散散步。专家证实，散步有助于平静大脑，并可消除烦躁不安等症状，促进睡眠和调整血压。
如果对于某件具体的事感到紧张，则可以侧重调节心态来对抗紧张。例如面对一场重要的考试，可能会对各种状况感到焦虑，例如担心涂错答题卡、担心遇到没有复习到的内容等。这时候可以采用一种心理“脱敏”法，可以从脑海里设想一下出现这些状况及其后果，渐渐地就会发现即使是最坏的结果，也没有多么可怕。在实际面对考试的时候，也就不会过于紧张了。
近年来，许多人在墙面装修的时候，都会选择刷乳胶漆，乳胶漆颜色丰富，耐脏和耐擦洗性出色，实用性高。但是，为何有的人家里的乳胶漆总是容易出现开裂，经过有老师傅提醒，才发现原来是这5点没做好。1、墙面粘结强度不够许多人在房屋刷乳胶漆后，老是出现开裂和空鼓，这主要因为墙面粘结强度不够，建议大家，将原先的墙皮
2025-05-12 23:48:02
安全插座到底要如何选择？选择什么样的安全插座才能保证儿童安全？现在市场上安全插座五花八门，个个都声称是“安全插座”，这给广大家长们在选购中带来了不少困扰，众所周知，市面上所谓的“安全插座”其实并不安全。伪劣产品众多。这也严重威胁儿童的用电安全。前段时间央视《每周质量报告》节目也曾对当前市场上的插座安
2025-05-12 22:58:21
买了大红酸枝家具，偶尔听到炸响怎么办？其实大红酸枝家具炸想属于正常现象。那是红木家具开裂发出的声音，不必大惊小怪。小编在网上查看到很多用户在购买大红酸枝家具之后，发现家具会有炸响的现象，这到底是怎么一回事呢?下面我们一起来看看其中的原因以及维修的方法:红酸枝家具之所以容易开裂炸响，主要是因为红酸枝属
2025-05-12 22:55:32
墙砖被师傅贴在墙上，时间没到过多久，就出现很多墙砖掉落，甚至有些还会大面积出现脱落的现象。有不少人的房主不知道其缘由，事后就会将所有的原因全部怪在贴砖师傅身上，责任是否真的如房主所想呢？责任的归属，对于这行业有接触过的人，都还是有着一定的了解，施工人员的正确施工，确实对瓷砖脱落，有着一定的关系，但也
2025-05-12 22:40:24
1自吸泵怎么吸不出来水自吸泵抽不出水的原因及排除方法:自吸泵在使用的过程中,有时会出现不出水的问题。这就需要找出具体原因加以排除。造成自吸泵抽不出水的原因及排除方法有以下三种可能性:1-1 自吸泵体内无引水或存水不足。只有自吸泵的泵体内存有一定量的水，才能在起动。因旋转时的叶轮所产生的离心力将进水管
2025-05-12 20:32:27
日常在和朋友的交流中，朋友提出最多的问题就是高端户型中为什么会有这么多的暗卫，在产品研发的过程中能够避免吗？今天就对这个问题进行简要的分析。一、主次功能房间的划分要求暗卫产生的最主要原因，是因为豪宅户型面积过大，且面宽有限，进深过长，因此在户型内部就形成了一些“暗角”，相比于对采光通风要求更高的客餐
2025-05-12 20:23:59
