国际公认高效的4种学习方法，来学学看，别被内卷了

步骤：

1、获取知识（学习一个知识点）

2、将知识点通过自己的语言讲给他人，使其理解

说明：其实，当你在讲解的时候，被讲的“他”的每个疑问和提问都是对你当前掌握知识点成程度的考验，如果你能让他对该知识点完全理解，那你就已经十分清晰且牢固的掌握这个知识点了。

☸西蒙学习法-一心一意

西蒙学习法是指诺贝尔经济学奖获得者西蒙教授提出的一个理论：“对于一个有一定基础的人来说，只要真正肯下功夫，在6个月内就可以掌握任何一门学问。原理就像居里夫人所说的那样：“知识的专一性向锥尖，经历的集中好比是锥子的作用力，时间的联系性好比是不停顿地使锥子往前钻进”。

核心理念：短时间内集中全力在某一门学问上

方法：在6个月全身心投入到一门学科中

☸SQ3R学习法-精度自学

由罗宾逊提出来的并盛行于美国大专院校。据了解，这种方法颇受中国大学生的喜爱，他们觉得这种方法人人都可以试用，都会取得一定的效果。SQ3R代表：纵览（Survey）、提问（Question）、阅读（Read）、背诵（Recite）、复习 (Revise）。

核心理念：

步骤：

1、浏览：当拿到一本书后，首先大致阅读提要、目录以便对该书由大体的了解

2、发问：结合章节标题和内容，一边粗读一边提问。

3、阅读：对书本进行细致阅读，对重难点反复阅读，做好笔记心得。

4、复数：合上书本，回忆书中内容，构思框架。

5、复习：每隔一段时间一次复述，做到温故知新。

☸番茄工作法-劳逸结合

番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。

操作方法：

1、每天开始的时候规划今天要完成的几项任务，将任务逐项写在列表里（或记在软件的清单里）

2、设定你的番茄钟（定时器、软件、闹钟等），时间是25分钟。

3、开始完成第一项任务，直到番茄钟响铃或提醒（25分钟到）。

4、停止工作，并在列表里该项任务后画个X。

5、休息3~5分钟，活动、喝水、方便等等。

6、开始下一个番茄钟，继续该任务。一直循环下去，直到完成该任务，并在列表里将该任务划掉。

7、每四个番茄钟后，休息25分钟。