单手运球绕圈
运球的高度越低越好，
运球次数越多越好，
绕圈的时候眼睛要直视前方。
（不要去看你的球）
右手顺时针低位运球
右手逆时针低位运球
当然了，练习完右手的，我们可不能忘记左手的练习啊！
左手的练习也是一样的
依旧一样眼睛是要看前方
左手顺时针，逆时针低位运球
原地运球
一次Crossover
原地运球，一次Crossover，1.2，
然后再运一次球紧接着向另一边移动
这个训练可以帮助你在比赛的时候更自在的在球场上移动。
Crossover
胯下运球 + 背后运球
这个训练同时训练你的三大变向动作，
做胯下运球的时候脚要动起来，
这样在比赛的时候做起来才会有动感
才会对防守者产生威胁。
这招重点不是速度，
而是把球运好运稳。
所以一开始的时候你可以慢慢开始
熟练了之后再提升你的速度（还是要注意“稳”)
由慢
变快
再快
行进中的八字运球
绕一条腿
（左手运球绕左腿，右手运球绕右腿）
一边行进，一边绕8字运球
这个训练可以强化你指尖的控球能力。
让你在比赛中掉球的时候能及时调整回来。
有节奏胯下运球
运球的节奏是「慢—慢—慢—快—快—快」。
这个训练同时训练你的：跨下运球、行进间的控球和你的变速的能力。
玩木头十余载，接触过的木头种类其实不是很多，多是乡土树种上不了台面。红木类的仅仅是看过，但没加工过！紫檀类的唯一加工过一位网友从广州发过来帮做的一块茶盘！胡桃木也是前两年帮一位福建的网友加工过两批手工木盒。所以文章里也只能谈谈自己接触过的。按常理来说木头越硬，木材密度越大的木材应该不会生虫。但其实不
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2025-05-19 10:56:33
