一个球，一片空地，
每天半个小时就可以！
左右手大力运球，
一组左右手各十次。
左右手运球做突破脚步移动，
左右手各十次为一组。
左右手交叉运球，
左右各拍球两次然后交叉。
左右手原地运球，
然后胯下交叉运球。
左右手原地拍球两次，
然后背后交叉运球。
左右手运球单手变向，
各击地四次交叉方向。
左右手原地运球两次做向内变向。
背后运球一次+强侧原地运球两次。
这些都是基本的运球练习动作，
想要练好运球全靠自己去练！
而不是看集锦幻想运球过人！
在家中，餐厅是一家人聚餐的地方，也是促进家庭成员和睦相处的关键。良好的餐厅风水，能促使家庭和睦、身体健康、财源广进，凝聚家庭成员的向心力。下面我们通过几个方面详细介绍下餐厅风水。一、餐厅的方位和格局对风水的影响1、风水学认为，餐厅应该在客厅和厨房之间，最好是位于住宅的中心，这样的布局不仅是备餐和进餐
2025-05-19 02:39:54
天花吊顶管理，以防裂、防锈斑为目标，减少客户投诉，隐蔽工程验收是管理的重点。1）空调回风口部位应有木框固定风口，在天花施工过程中风机应有保护和遮挡；天花吊顶，吊灯位置须预埋设置；2）石膏板的安装必须采用自攻螺丝固定，采用枪钉固定易变形、发锈；吊杆长度超过 1500mm 须设反向支撑；3）为防止石膏板
2025-05-19 01:56:19
门窗作为家居的重要部分，合页虽小，却在日常开合中起着关键作用，今天就来聊聊门窗合页那些值得关注的知识。一、合页的类型及特点1. 普通合页：这是最常见的类型，一般由两片页板和一个销轴组成。结构简单，价格亲民，常用于普通室内门，能满足基本的开合需求。但它承重能力有限，若用于较大较重的门窗，长期使用可能出
2025-05-19 01:06:21
网上到处在传“入户消杀”后，消毒剂导致实木地板开裂，电器直接损坏，冰箱里的食物被腐蚀，网上因此都要吵翻天了，说为什么不用紫外灯或者臭氧消毒，甚至质疑消毒剂是否有效，这时候我就想为大家科普一下消杀方法之间的区别。 第一种紫外灯消毒，其原理是抑制微生物DNA复制，杀灭细菌病毒，其中紫外线消毒受很多因素影
2025-05-19 00:50:17
家庭装修中的木工制作，油漆多选用清漆，这主要是由家庭装修的环境条件和施工工艺水平决定的。20世纪90年代，聚酯漆传入我国后，很快便取代了清漆，成为家具用的主要油漆。聚酯漆的优点很多，不仅色彩丰富，而且漆膜厚度大，喷涂两三遍即可，并能完全把基层的材料覆盖，所以做家具在密度板上直接喷聚酯漆就可以了，对基
2025-05-19 00:15:20
卫生间防水这个不是绝对的，国标对卫生间防水高度是1.8m，非淋浴墙原则上做到1.5m就可以了。并且卫生间分干区与洗澡湿区，干区不一定要做防水，而洗澡的湿区墙面防水要全部做到楼板底。因为冬天洗澡时的冷凝水很大，不比沐浴时溅到墙面的水少，而且所有墙面都是有水的，所以墙面应该全部做防水，而不是仅1.8m高
2025-05-18 23:19:45
