1.高远球。侧肩拉弓，并步后退，全身用力，由脚到腿，从腰及身，从臂到手，鞭打发力。高远球要尽量打到对手后场且保证不能出界，否则很容易被对手一拍杀死。
2.杀球上网。杀完球后应立即举拍上网，准备封网、拦截或者补杀，网前回位先并步后撤一步，待重心回位后，再进行下一步的动作。新手容易犯的错误是没有及时并步后撤，即开始下一个动作。
3.放网时，正手握拍，左手打开，手腕高于拍面，尽量找高点击球，可以适当展搓。新手容易犯的错误是左手忘记打开，导致身体不够协调，也不能舒展，不够美观。
4.网前杀球主要用小臂加手腕发力，少甩大臂，否则容易下网。网前出现机会球时切忌急于求成，过于用力。
5.每次击完球都要及时回位，举拍随时准备下一个动作，击球前尽量放松，击球瞬间发力。新手常犯的毛病是不能及时回位，导致后面的击球被动。
知道和做到之间，是长期刻意的练习，如果只说不练，学会的东西很快就会还给教练。
即便不练，也有一个好处，就是在业余球场里一眼就能看出哪些球友经过教练的指导和训练。如果没有经过专业教练指导，想要打好羽毛球是不容易的。也有一些球友无师自通，或者通过看视频学习成为高手的，但这些毕竟都是少数。我们还是要相信，专业的事情交给专业的人去指导。
我妈温婉了一辈子，她作为一个画家，总是沉浸在她的世界里，变得不太爱跟人交流，社恐。面对这种情况，她也只会抱以笑容，只要不触及底线，她不会生气的。也是这个软包子的脾气，我们四兄妹
2025-09-16 02:06:08
陌生男子半夜闯进我家，跟我老婆发生了关系。而我站在一旁目睹的全程。灵魂飘回家后，我才发现自以为美满的婚姻只是一场骗局。老婆一直和青梅竹马藕断丝连……苍天有眼，我竟然意
2025-09-15 18:19:02
星辉大酒店，矗立于江南市中心，是名副其实的地标性建筑。其顶层的“星辉之巅”宴会厅，更是只有真正的权贵名流才能踏足的地方。今夜，这里灯火辉煌，流光溢彩。一辆辆价值不菲的豪
2025-09-15 17:43:26
第一章风暴前夕夏末的午后，阳光透过百叶窗，在地板上投下斑驳的光影。向薇坐在“听涛轩”民宿的露台上，手里捧着一杯冰凉的柠檬茶，目光却飘向远方铅灰色的海面。空气里弥漫着咸
2025-09-15 12:05:06
毕业那日教室夕阳如金，她回头笑问“最后一道题答案是什么”。我却答非所问：“是你。”三年异地恋靠千里奔波与深夜视频维系，在火车硬座上啃干面包时，却觉得甜。婚礼那夜她翻出旧
2025-09-15 11:46:21
1开局被疯批堵门，我反手摇人！我，秦风，一睁眼差点又死过去。不是吓的，是气的。胃里翻江倒海，脑袋像是被驴踢过一样嗡嗡作响，喉咙里还残留着被灌药的苦涩感。我居然穿进了昨晚熬夜吐
2025-09-15 11:04:34
