板栗又称为栗子。与红枣、柿子一起被称为“三大木本粮食”。板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分！
板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，适合于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多以及脾胃虚寒引起的慢性腹泻、外伤后引起的骨折、瘀血肿痛、筋骨疼痛等症。
板栗还有较高的药用价值，主治反胃、吐血、便血等症，老少皆宜。板栗含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中不加入白糖，糖尿病人也可适量进补。
板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。
孕妇吃板栗健身壮骨
孕妇常吃板栗不仅可健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。
缓解情绪
板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用。
提高免疫力
板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。
但是千万不要吃多！正常人建议一次不要超过10颗！
板栗虽然营养丰富 但吃太多容易消化不良、导致腹胀便秘、甚至影响血糖！更重要的是板栗含有的淀粉和热量很多 吃多了更容易发胖哦~~
第2章上帝之手都无法拦截的恐怖强者即将进入龙国。这不亚于十二级大地震！不论对方有什么目的，都一定要将其拦截在国门之外！九位顶级战神，聚齐东江市，准备联手御敌。这是一项前所
2025-12-15 07:04:36
鲜红的倒计时在脑海里深深镌刻，如悬在头顶的利剑，随时坠落。孟雨棠被迫记起了昨天那场荒诞落幕的婚礼，又想到缺席的穆庭轩。昨晚的旖旎缱绻像潮水掠过，尽数带走，不剩分毫。她起身
2025-12-15 04:57:58
“唐，到你上场了。”随着犯规让对手走上罚球线，篮网主教练纳什有些不情不愿的将目光落到了唐浪的身上，并向他招了招手。“是，教练!”唐浪大声的应了一下，便是从替补席末端以及那
2025-12-15 02:54:34
犹如一道惊雷，轰然在姜语脑中炸开。 她……怀孕了?! 期盼已久的孩子终于来了，可她却没有半点喜悦。 眼前不断闪过昨天看到的那一幕。 她闭上眼，将宋执礼推开，红着眼一字一句道：
2025-12-15 00:55:30
宋惜冉将兜里的枣子全都掏出来洗了洗，放在茶桌上，打开电视，抱着一碗枣子吃的津津有味。吴妈收拾着厨房出来，看见宋惜冉脏兮兮的就躺在沙发上，她抬起手假装就要打下去说：“你这个小
2025-12-14 22:57:17
这天，丫鬟萃娥来伺候我进膳的时候说：「姑爷好像不喜吃热食，每次都要等饭菜凉了才吃。」「这是什么怪毛病?」我问道，「是肠胃不舒服?可曾喊大夫来看看?」「不曾，姑爷说他不喜欢那
2025-12-14 21:01:46
