7条超实用的心理小知识科普

心理学小知识

首先问大家一个问题：你满意现在的自己吗？

可能很多人会摇头。

其实我们都想变好，也立了很多厉害的flag，但最后却很少能做到：

想减肥，却摆脱不开吃货标签；

想精进；却书本落灰沙发大睡；

想旅游；却钱袋两空经济紧迫。

我们明知道逆袭的好处，也渴望更精进的自己，但为什么我们总是半途而废呢？

或许心理学能帮你改变现状。因为这是一门很神奇，也很实用的学科。看完这篇文章你就懂了。

接下来就跟大家分享，7条超实用的心理小知识，让你用最简单的方法，快速地由内而外重塑自己，收获跳跃式的成长。

1. 拥抱是最好的止痛药。

和好友或爱人拥抱时，身体会释放催产素，能起到止痛和减压作用。感觉累了，就抱抱ta们吧，拥抱能抵上一片止痛药哦~

2. 人的情绪在晚上最脆弱。

夜间时人会从「社会角色」转换到「个人角色」，释放情绪感受，所以晚上会疯狂剁手、想起前任、突发奇想做决定等。

想验证情绪是否正确，一个简单小方法：睡一觉起来后，如果还想做这件事情，再去做。这个举动能帮你减少90%的烦恼和不必要的消费。

3. 用「杯子技巧」试探对方想法。

通过杯子距离，可测量两个人的内心距离。如果有想更进一步关系的人，找个机会一起喝饮料，闲聊时不经意将杯子靠近对方一些。

如果他没动，表示不排斥你的靠近，若默默移动了，还是维持现状吧，对方没有进一步的打算。

4. 人在暴怒瞬间，智商为零。

美国情绪管理专家罗纳德博士说过：暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过12秒钟。

生气时死死憋住那句不该说却想说的话，等一分钟再开口，能灭绝未来70%的后悔。

5. 大脑天生不爱思考。

大脑喜欢看视频>看图>看字，因为文字需要让大脑思考运转，加工消耗才能理解信息。所以写作或展示汇报时，一定要短文+图穿插，降低别人大脑的阅读难度，增加吸收信息量。

6. 找不到东西时，尝试从右往左看。

平时我们习惯从左往右搜寻，会自动忽略一些东西，改变方向，可以注意到细节，找到目标物。

7. 利用好峰值和终值，是变优秀的秘诀。

峰终定律表明，记忆由两个核心要素决定：第一个是体验最高峰，分为正向和负向（峰值）；第二个是结束体验(终值）。

拿高中举例，高中生活虽都是枯燥学习，但我们回想起来的，是成绩进步/重大打击时刻（峰值），和高考完的狂欢夜（终值）。

转换成学习，很多人学习只想着好难、不想做（峰值），又逼迫自己学到吐（终值），所以害怕学习。

创造正向两值很简单：

一、学习中穿插最喜欢、擅长的科目/章节，学到快炸时，转换到喜爱科目（峰值）。

二、最满足时结束学习（终值）。村上春树写小说的方法，就是每天写到最嗨时停笔，第二天继续。欲罢不能的感觉，最迷人。

学会创造峰值和终值，你会爱上学习，也会爱上生活中一切事情。