补气血的食物都有啥？多吃这5类食物，补血补气又养颜

118次浏览发布时间：2023-09-02 16:27:19

一、黑米粥

需要准备适量黑米，清洗干净以后加入适量的清水慢慢的熬煮成粥，黑米里面含有非常丰富的维生素以及氨基酸。可以达到滋养脾胃作用，而且黑米粥特别适合春季的时候喝。女性如果生产以后体质比较虚弱，那么也可以适当的喝一些。

二、红枣粥

需要准备适量大米，一些红枣，可以把大米及红枣清洗干净，然后放到锅里面，加入适量的清水，慢慢的熬煮成粥。可以达到补血以及补气作用，能够让脾胃变得更加健康。这款食物对于脾胃虚弱而引起的气血不足问题有很好的改善效果，平时营养不良的人也应该适当的多喝一些。

三、韭菜猪肝汤

需要准备适量猪肝，一些韭菜，可以把韭菜清洗干净切成段状备用，把猪肝清洗干净以后切片，猪肝放到油锅里面煎炒。然后，再加入韭菜，加入适量的清水以及食盐，用小火慢慢的收汁。可以补充身体所需要的阳气，猪肝又可以达到很好的补气血作用，女性出现气血不足的情况，喝这款食物就可以达到补气血效果。

四、蜜糖红茶

需要准备适量红茶，一些蜂蜜，一些红茶叶。可以先把红茶放到杯子里面，冲入适量的开水闷泡几分钟，再加入适量的红糖以及蜂蜜。每天在吃饭的时候喝蜜糖红茶就可以调节脾胃功能，对于肝炎没有食欲，贫血，气血不足等问题，都有很好的改善作用。

五、当归红枣排骨汤

准备适量当归，一些红枣，适量排骨，把排骨剁好以后，放到开水里面烫一下，把血水去除。然后，再加入当归，红枣，加入适量的水，用大火烧开，再改成小火慢慢的炖煮。一直煮到排骨软烂就可以出锅了，能够补气补血，适合营养不良，贫血以及气血不足的人来喝。