睡前喝一杯“牛奶咖啡”，究竟是助眠，还是会失眠？

“咖啡牛奶”里有咖啡、有牛奶，它到底是助眠，还是会让人失眠?

这个问题，可能有不少朋友在平时无聊的时候也想过：牛奶能够助眠，咖啡能够提神，两种东西混合在一起，又会有什么效果?

不过，“咖啡牛奶”也并非是一无是处：

一方面，它能够中和咖啡苦涩的口感，让那些喝不了苦咖啡，却想要提神的朋友，有了新的饮品选择途径;

另一方面，牛奶中的钙质丰富，而咖啡中的草酸会加剧身体钙质的流失。饮用牛奶咖啡，对身体里的钙也能起到补充和保护的作用。

所以，对于部分经常熬夜，需要提神的朋友来说，牛奶咖啡是不错的选择。但是，咖啡也不是对所有人都有效的，有些人喝完咖啡后提神效果明显;而有些人喝完该困还是困，这又是怎么回事?

为啥有的人喝完咖啡能提神，有些人喝完还是困?

之所以咖啡能提神，在于咖啡因和受体结合，阻碍了疲劳的神经信号传输。

但是，“人与人的体质不能一概而论”，有些人天生受体比较“挑剔”，咖啡因很难和它们结合到一起，自然也就无法起到提神的效果。

在医学上，这类人被统称为“咖啡因耐受体质”，如果你怎么喝咖啡都没有提神解乏的效果，很有可能就属于这个类型。饮用含牛磺酸的能量饮料，涂点风油精，或者直接去睡上一觉，对此类人群来说，提神效果可能会更好。

话说回来，例如咖啡+牛奶这样的组合不止一种。“牛奶+茶”，也就是奶茶，它有助眠的效果，还是提神的效果?

喝奶茶的作用，是提神还是助眠?

奶茶和咖啡不一样，奶茶的茶叶原料有很多不同的品种。

如果是用红茶，绿茶等常规茶叶泡制的奶茶，茶叶中的咖啡因和茶碱会起到和咖啡类似的效果，自然是提神的。

但是，如果奶茶所使用的是花茶，而并非常规茶叶，其中不存在咖啡因和茶碱，牛奶发挥作用，反而能够起到助眠的效果。

不过需要注意的是，无论是提神的奶茶，还是助眠的奶茶，都不建议多喝。奶茶中的糖分含量很高，喝多了不仅会肥胖，还有可能增加糖尿病风险，平时还是节制一点饮用比较好。

综上所述，随着时代的发展，多种多样的饮品也出现在我们面前，了解它们的主要功能，才能在最合适的时间，让它们发挥作用，提高工作效率和生活质量，多多了解生活中的常识，健康也能被维护的更好。