1、制定有规律的作息时间
很多家长总觉得宝宝出生的时候还很小，什么都不懂。所以宝宝的睡眠时间总是任由他发展。这也就会出现很多家长说的，宝宝睡倒觉的情况。其实作为家长，我们应该引导好孩子进行早睡早起，在午间的时候进行适当的午睡。长期的循环，宝宝自然会有一个有规律的作息时间。
2、制造安静的环境
别看宝宝小，但是小宝宝可都是鬼精鬼精的。他们对于外界的声音是非常好奇的，所以当外界有一丁点儿动静的时候，宝宝们可能都会异常的兴奋。所以想要让宝宝有一个好的睡眠质量，一定要给宝宝一个安静的环境。在此要说明一点，有些家长习惯给孩子留一盏小夜灯睡觉，这个是没有必要，而且点夜灯，对于宝宝的眼睛视力发育也是不好的。
3、睡前保持平稳的情绪
很多家长在晚上的时候，因为有时间所以愿意和宝宝一起互动，但是这个时候往往互动过后会发现宝宝特别难以入睡，那是因为他的大脑处于兴奋状态。所以家长们在宝宝睡前，尽量让宝宝保持住一个平稳的情绪，可以给宝宝听一些故事啊、听音乐啊，对于宝宝入睡是非常有帮助的。
4、睡前不要吃的过饱
在宝宝睡觉之前，尽量避免给他喂食物，睡前吃东西的话对于肠胃会有负担。肠胃不舒服的情况下，宝宝是不会有一个好的睡眠质量的，一般建议在路睡前半小时，就不宜再吃东西了。
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