提前半小时让孩子安静下来
很多孩子到了睡觉的时候还特别的兴奋，导致躺在床上也兴奋的睡不着。因此，建议家长要提前半个小时让孩子安静下来，可以给孩子讲讲故事，或者是让孩子听一些舒缓的音乐，这样可以让宝宝的情绪稳定，从而很快的入睡。
给孩子做全身按摩
家长可以给孩子做一些简单的全身按摩，让孩子全身都放松下来，按摩的同时也可以放一些助睡眠的音乐，创造一个有助睡眠的环境。
睡前泡脚或洗热水澡
泡澡可以升高体温、放松肌肉，建议在睡觉前1-2个小时泡澡，这样睡觉时体温刚好下降，带来浓浓睡意。睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。
父母以身作则
父母的言行和习惯都会影响孩子，想让孩子按时睡觉，父母也要做到按时睡觉，最好能陪着孩子一起入睡，不要看电视或看手机。
保持房间黑暗
研究表明，入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量。因此，让孩子睡觉时，家长要保持房间黑暗，给孩子创造一个好的入睡环境。
白天睡觉时间不要太长
孩子白天如果睡的时间太久，就会导致晚上没有睡意。因此，家长应该有意识地帮助孩子控制好白天睡觉的时间。
舒适的内衣、枕头和被子
舒适的内衣、枕头和被子可以给孩子带来安全感和熟悉感，让孩子身心彻底放松下来，更利于孩子快速入睡。
经济日报-中国经济网资料图 付云鹏/摄
睡前不要剧烈运动
做剧烈运动，也容易影响孩子的情绪，让孩子处于一种亢奋状态，不利于孩子的快速入睡。
固定的睡眠时间
固定的睡眠时间可以帮孩子养成准时上床，按时入睡的好习惯，这样可以帮助孩子养成固定作息，有利于孩子入睡。
真皮座椅现在已经成为不少轿车的标配了，相比仿皮、织物座椅，真皮座椅不仅手感质地更好，还能提高乘坐者的舒适度。但是真皮座椅在长期使用后会出现褶皱、变硬、变旧等问题，我们有必要掌握一些日常保养方法，来避免或者延缓这种问题的出现。真皮座椅优缺点1、优点容易清洁。相对于织物座椅来说，灰尘只能落在皮质座椅表面
2025-05-18 16:56:19
有人一装修，到了贴瓷砖这项，就特别强调一定要先贴墙砖再贴地砖，要做到所谓的“墙压地”才算正规，才好看！这又从何说起呢？↓最初最初的时候，贴墙砖和地砖的先后顺序其实是没有这些讲究的，谁先谁后都不影响美观，也不犯规！但自从装修公司里整天坐办公室吹空调那帮人，吹的头疼眼花之后，就开始琢磨这事了，立马就写进
2025-05-18 16:40:06
高温耐火水泥是一种常见的耐火材料，又被称作高温水泥，它可以高温环境长期保持使用性能，也不会因为持续高温而失去了强度和硬度。耐火水泥主要是由氧化铝、硅酸盐等材料混合而成，具备高强度、高耐磨、高耐火性和耐化学腐蚀性能。耐火水泥的主要应用领域是持续高温工业，如钢铁冶炼、玻璃生产、水泥生产、火炉炉体等。在这
2025-05-18 16:39:22
很多户型因为空间容积率的问题，一些功能区的划分不一定合乎自己的心意，就像很多户型可能会把卫生间和厨房挨着，对于有讲究的人来说就比较注意这点了。那卫生间和厨房挨着怎么办？我们一起来看看吧。一、卫生间和厨房挨着怎么办1.从安全来考虑，避免烟灶的位置和如厕区用同一面墙；2.做好两者的防水施工，厨房用水用电
2025-05-18 14:37:41
华龙网11月27日16时10分讯 吊兰叶色鲜翠，清新雅致，是人们喜爱的常见家庭观叶花卉之一。它还有净化室内空气的独特效用，对人体的健康起到保护作用。不过养吊兰的朋友就会问了，吊兰出现黄叶怎么办？小编给你支个招。1、普通吊兰对各种土壤的适应能力是比较强的，用肥沃的沙壤土、腐殖土、泥炭土、或细沙土加少量
2025-05-18 14:35:44
现在大量建设的 33 层，还有很多 18、26 层的高层住宅，多少年后（50 年？70 年？）将如何拆除呢？此事未来会怎么解决。有些人提出他们县城的房子才2K/平，我答案里说成本要2-2.4K，我这里做一下解释。首先我说的价格是最近这两年的价格。其次，各地的原材料、人工费、机械费价格都不同，比如我所
2025-05-18 14:35:11
