在推拿按摩中有两种普遍使用的手法叫单食指扣拳法和双指拳法，无论是足疗还是穴位按摩，这两种手法被广泛使用而且相当顺手。在家自我保健时，最起码要了解什么是单食指扣拳法、双指拳法。
单食指扣拳法
食指弯曲，其余四指屈曲做握拳状，拇指顶在中指背侧并同时固定食指。
着力点：在食指背侧第一关节顶点处。
施力处：手腕、拳头。
手法：刮压、点按。
适用反射区
足底区域：斜方肌、肺及支气管、心脏、脾脏、肾上腺、肾脏、输尿管、甲状腺、胃、胰、十二指肠、大肠各区、性腺等。
足内侧区域：胸椎、腰椎、骶骨、内尾骨、膀胱、尿道、前列腺及子宫、直肠及肛门。
足外侧区域：肩、下肢、卵巢及睾丸、下腹部。
双指拳法
着力点：食指、中指的凸出处。
施力处：手腕、手掌及前臂。
手法：刮压、点按。
适用反射区：小肠、降结肠、结肠、直肠等反射区。
拇指、食指、中指的运用
着力点：拇指、食指、中指指腹。
施力处：手指。
手法：推压、捏揉。
适用反射区：扁桃体、上下身淋巴腺、闪腰点、全身淋巴腺、眼、耳、三叉神经等反射区。
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