1、 坚果
榛子、核桃、松子、葵瓜子、南瓜子、花生、腰果、开心果、板栗等，坚果的种类很多，营养丰富，味道很好，且热量高容易饱腹，适合孕妇准妈妈在早餐或加餐时吃哦。
2、 果干
猕猴桃片、葡萄干、红枣、香蕉片、草莓干、芒果干、梅子等，果干好吃又开胃，孕妇可以放在早餐或加餐的时候吃，职场孕妈不妨在办公室多备几种果干
tips：应尽量选择加入糖和食品添加剂少的果干。
3、 奶制品
牛奶、酸奶、奶昔、奶酪、奶片等，适合孕妇在早餐、晚餐或加餐时吃，液体奶制品每天300-500ml，饮用的奶制品中最好包含酸奶，因为酸奶中的钙更有利于孕妇身体吸收。
4、粗粮
孕妇经常会便秘，红薯、紫薯、芋头、玉米、土豆、燕麦等，营养丰富，能量较高，饱腹感也较强。孕妇时常感到肚子饿，在加餐的时候，偶尔加些粗粮也是不错的选择，粗粮用蒸煮的方式更为健康，忌油炸。
5、 水果
苹果、樱桃、猕猴桃、无花果、梨、葡萄、香蕉、西柚等，水果的种类非常多，孕妈妈可以常换着不同品种来吃，早餐可以少量加一点水果，一般可在两餐之间或晚餐1小时后吃，但水果大多糖分高，也不宜多吃哦。
6、 能生吃的蔬菜
嫩莲藕、水果萝卜、小黄瓜、小胡萝卜等。很多蔬菜都可以当做水果吃，可在饭前或加餐时吃少量。
tips:嫩的生蔬菜适当作为日常零食，不仅味道自然清新，还保留了更多水溶性维生素的营养。而且，糖分也不高，深受孕妈妈的喜爱。
孕期吃零食的原则是营养、健康、适量。一些高盐高糖食品、腌制食品、膨化食品等，一般是零食的主要来源，但不适合孕妈妈吃哦。 孕妈妈嘴馋的时候，不妨适当吃吃上面推荐的六类零食。吃健康零食，生健康宝宝！
在家居装修中，地面、墙面等找平以及瓷砖、大理石的铺贴都需要用到水泥砂浆来增强吸附能力，水泥砂浆是重要的装修辅料。其中沙子是水泥砂浆里的必需材料，如果水泥砂浆中没有沙子，那它的凝固程度将几乎为零。下面，就由小编带大家来了解一下沙子以及如何选购到质优价廉的沙子。Part1：了解从零开始 沙子基本知识介绍
2025-05-04 10:50:01
喜欢木地板的视觉效果，可又担心木地板不耐潮、发霉、难打理等缺点，那么木纹砖就是你最佳的选择，铺设木纹砖可以做到90%的木地板逼真效果，如果不是贴近细看，压根看不出来是木纹砖还是木地板！而且木纹砖比木地板有着更耐用、防水、好清洁打理等优点，所以现在很多人装修都会考虑选择木纹砖了！那么木纹砖到底值不值得
2025-05-04 10:32:42
床就像卧室的心脏，是人们休息和睡眠的避风港。李笠翁在《闲情偶寄》中有一句经典的话：“人生百年，有一半时间在白天度过，另一半时间在夜晚度过...而床，正是与我共度半生的伴侣...”正如古人所说：“床乃一生休息之所。”因此，他们对床的位置摆放极其重视。古代家居的布局中，卧室的设置至关重要，特别是床头的朝
2025-05-04 10:32:01
砚台是中国传统文化中的重要工具，它的历史可以追溯到汉代。据说，最早的砚台是由玉石制成的，后来逐渐发展成为青石砚台。砚台的制作需要经过多道工序，包括选料、开凿、打磨等。砚台的形状也有很多种，有方形、圆形、椭圆形等。在中国传统文化中，砚台有着重要的象征意义。它代表着学问、文化和智慧。在古代，读书人都会使
2025-05-04 10:29:47
橡胶是一种容易起静电的物质，其主要原因是橡胶材料表面的电荷积累。橡胶内部的电荷与表面的电荷相互作用，形成了静电效应。那么我们应该如何预防橡胶起静电呢？首先，为了避免橡胶起静电，我们可以采取以下措施：1、 加入导电材料：在橡胶材料中添加导电物质，如碳粉、金属颗粒等，可以有效减少橡胶的电阻，防止电荷积累
2025-05-04 10:28:13
长期佩戴沉香会有什么样的变化？沉香的味道清幽淡雅，有如花香、果香、密香、药香，却无法准确描述。常常闻着沉香所散发的香醇，清甜回甘，通体舒畅，令人神清气爽，心生愉悦。遇到抓狂的事情时，抬起手腕呼吸深入这幽香，那股香气会直冲百汇，复沉丹田，渗透到你的全身舒适、安详、淡然的感觉油然而生，让人产生舒缓、 放
2025-05-04 10:24:32
