一、蒸熟的苹果泥
苹果营养丰富，还是一种低热量的水果，有生津、润肺、健脾、益胃等功效。“每天一苹果，医生远离我。”这句俗语充分说明了苹果的好处。
除了上面的那些功效，苹果还能够缓解便秘和腹泻。当宝宝便秘时，可以生吃苹果，就能够缓解便秘的症状，而我们将苹果做熟，就能够起到止泻的作用。
苹果竟然这么神奇吗？其实，这是因为苹果中含有鞣酸、果胶和膳食纤维等物质，生吃苹果时，生的果胶和膳食纤维能够软化宝宝的便便，起到缓解便秘的作用。而当我们把苹果煮熟，其中的果胶性质就产生了变化，能够起到吸附和收敛的作用，促使宝宝大便成型。因此，在宝宝轻微腹泻时，可以将苹果捣成泥，然后蒸熟，再给宝宝食用，这样宝宝拉肚子的情况就会好转了。
二、 胡萝卜汤
和苹果止泻的原理一样，胡萝卜也具有收敛的作用。宝宝拉肚子时可以用胡萝卜煮汤喝来缓解腹泻。如果不嫌麻烦，可以将胡萝卜煮熟后，捣烂，用纱布把汁挤出来给宝宝喝。觉得麻烦的话，可以将胡萝卜和煮胡萝卜的水一起给宝宝吃。如果觉得口感不好，还可以用胡萝卜和大米或者小米一起熬成软烂的粥，清淡的胡萝卜粥也能够帮助宝宝调理肠胃。
三、 米汤
大米是人们的主食，特别是在中国南方，饭桌上必须要有米饭。其实，被称为“五谷之首”的大米，不仅仅能充饥，中医认为大米还有健脾养胃，止渴、止泻的功效呢！
那么对于拉肚子的小宝宝，大米要怎么吃才能够止泻呢？其实，很简单，就是给宝宝喝米汤就能够缓解腹泻。米汤中含有许多维生素，对肠胃功能差、维生素缺乏引起的腹泻有一定的功效。米汤还能够帮助腹泻的宝宝补充营养和水分，防止宝宝因腹泻脱水。
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