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去湿气减肥吃什么最好 ?几种食物帮你轻松排除湿气

109次浏览     发布时间:2023-11-08 08:12:17    


1、红豆

红豆也叫赤小豆。它具有利湿消肿、清热退黄、解毒的功效。用赤小豆来都煮粥或者直接煲水喝都可以,能快速赶走身体湿气,特别是有水肿的人。孕中后期,孕妇腿部水肿的,也可以用赤小豆加猪小肚一起煲汤。

2、薏米

薏米有祛湿利水、健脾、清热的作用,容易消化,药效温和,主治湿痹,水肿。它既能药用,也能作食物用。薏米加各种五谷(红豆、绿豆、莲子等)煮成粥食,薏米排骨冬瓜汤等食用,祛湿效果特别好。

3、泡醋姜

中医认为,生姜泡醋吃是一种极好的养生方法。醋吸收了生姜的营养,喝了之后能让人的精神状态倍增,营养也好吸收。这种天然的方式,虽然喝起来会有点酸,却有着奇特的作用,它助消化,祛除湿气,帮助大肠运动,更好的吸收食物中的营养,让人慢慢的开始变得健康苗条有魅力。


4、绿豆

绿豆是最常用的清热、解毒食品,

绿豆是十分常见的食物,性寒味甜,是夏天解暑的佳品,它能清除人体内的毒素,起到清洗肠胃的作用,具有清热、祛湿、利尿的功效,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药

5、冬瓜

冬瓜作为生活中常见的一种菜肴,不仅美味可口,还对身体有很多的好处。冬瓜中含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素、钾、钙、磷等,能够清火消热、祛除湿气、降低血压,还能促进消化、帮助减脂、美容养颜、延缓衰老。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用,效果显著。

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