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孕妇补钙吃什么好?馄饨三鲜馅是什么意思,皮薄如纱,鲜香味美

51次浏览     发布时间:2023-12-23 17:33:18    


一、材料准备

瘦肉250克,馄饨皮300克,蛋皮50克,虾仁20克,紫菜10克,香菜末、盐、高汤、香油各少许

二、制作步骤

1、瘦肉洗净,剁碎,加盐拌成馅

2、馄饨皮包入馅料,包成馄饨

3、馄饨包好后,放在案板上备用

4、在沸水中下入馄饨、虾仁、紫菜

5、加一次冷水,煮沸后,捞起放入碗中

6、然后在碗中放入蛋皮、香菜末

7、最后加入盐、高汤,淋上香油即可。(如果想要提味的话可以加一些醋哦)

三、温馨提醒

孕中期遵守良好的饮食习惯,宝宝会更健康哦,孕妈咪记得:

1、避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食,防止出现体重增长过快

2、注意补充维生素C,以利于铁的吸收,预防孕期缺铁性贫血

3、减少盐的摄入量,忌吃盐分高的食物,如咸菜、咸蛋等

4、忌吃生鱼、生肉 、未熟透的肉制品,如生鱼片、火锅、烤肉等

5、少吃食品添加剂过多的食物和饮料,例如罐头食品等

6、忌盲目补钙,如大量加服钙片、维生素D等,胎儿有可能得高血钙症

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