封面

单脚绕圈

第一个技巧是单脚绕圈，我将把它分成三个简单的步骤，第一步是把我们的惯用脚放在球上。

图1-弱势腿前跳

用弱势脚向前跳，惯用脚向后，就像下面这样。

图2-惯用脚向后

第二步，我们用惯用脚的脚尖把球往前拉，让球从支撑腿一侧过来。

图3-脚尖拉球

第三步是在第一步和第二步之后做v形动作，用我们的脚画一个v字形，第一步。第二步，画一个v字，然后继续。

图4-画V字

我们连起来，重复第一步和第二步，和画一个v形，一、二、三、四；一、二、三、四，就像下面这样。

图5-连起来做

双脚绕圈

第二个技巧是和前一个相似，但有一些不同，第一步就像我们之前说的，把我们的惯用脚放在球上，用较弱的脚向前跳。

图6-弱势脚前跳

第二步是把球向前带过来，就像下面这样，接下来是有点棘手的第三步。

图7-将球带过来

在第一步和第二步之后，我们把弱势脚放在球上，一二三我们要熟练一些。

图8-弱势脚放球上

现在第四步是像这样把球向后拉到我们的脚后面，当我们向后拉球的时候，确保把弱势脚放在球前面，就像下面这样。

图9-弱势脚放球上

接下来是最后一步，用我们惯用脚把球接过来带到身前，这就是整个技巧。

图10-惯用脚接球

在第四步，我们用较弱的脚把球拉回去，用惯用脚接到球的时候，我们支撑腿向后，惯用脚向前跳。

图11-支撑脚向后跳

如果我们慢慢做，它看起来就是下面这样子，当我们掌握了之后，我们可以把速度提高一点，我们可以想多快就多快。

图12-逐渐加快

画三角

第三个技巧是画三角，就是用球画一个三角形，我们也把它分成三步。

图13-画三角

第一步，把我们惯用脚放在球上，把球从外往内拉向我们的弱势脚。

图14-向内拉球

第二步是将球向前踩拉，用脚尖点住。

图15-向前踩球

第三，为了完成这个三角形，我们要把球向后拉到它开始的位置。

图16-回拉到开始位置

当我们对这个技巧感到舒服，我们可以逐渐增加一些速度。

图17-逐渐增加速度