自古以来，鳗鱼一直被视为滋补强身的圣品，营养丰富的鳗鱼含有蛋白质、维生素A、维生素E、DHA等，被誉为水中软黄金。吃鳗鱼的好处不仅能为您补充营养，还能让您的味蕾感到满足，成为您的活力源泉。相较于日本人对于鳗鱼的热爱，国人反而忽略了如此美味的鳗鱼。
如此美味怎能错过？
今天鳗鱼皇后给大家带来食谱，
开阔一下我们的美食之路吧~
今日食谱
蒲烧鳗鱼饭
材料：
1.蒲烧鳗鱼1条
2.米饭
3.腌黄萝卜2片
4.黄瓜片3片
5.白芝麻少许
做法：
1.将蒲烧鳗鱼放入烤箱180℃烤10分钟。再取尾段切丁。
2.把蒲烧鳗鱼丁拌入米饭中，装入盒内。
3.把蒲烧鳗鱼的前段摆放好，白芝麻干锅炒香后撒在蒲烧鳗鱼上，黄萝卜切丁均匀的撒在鳗鱼饭中，最后把黄瓜片卷成花放在一旁装饰即可。
热量及营养：
热量（千卡）=752.8
蛋白质（克）=28.3
脂肪（克）=24.4
糖类（克）=14.0
一顿好吃的蒲烧鳗鱼饭就做好了，简单健康又美味，快来试试吧。
孔枝瑶凤越全文_第16章 孔枝瑶抬起头，见到了凤越，不自觉的委屈就在他面前发出，通红的眼睛直接哭了出来。凤越垂眸，抬起手，指尖给孔枝瑶擦着泪：“怎么了？”孔枝瑶瞬间越哭越厉害。
2025-12-18 11:20:00
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2025-12-18 10:21:07
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2025-12-18 09:24:49
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2025-12-18 07:36:10
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2025-12-18 03:15:02
