伤肾的坏习惯有哪些呢？我们一起了解一下

肾脏是人体重要的排毒器官，并且还可以代谢掉身体中的有害物质，肾结石是非常常见的疾病，对于患者来说，一旦患有肾结石就会引起肾功能减退，如果得不到及时治疗，就会导致尿毒症。因此在日常生活中一定要避免一些伤肾的坏习惯

一、长期憋尿

由于工作或者学习的原因，很多人都会养成憋尿的习惯，但是如果长期憋尿的话，就会导致肾脏受到伤害。因为长时间憋尿不仅会增加膀胱的压力，还会使得尿液回流到肾脏当中，此时尿液中含有的有害物质就会被肾脏吸收，长时间如此就会导致肾结石以及尿路感染等疾病的发生。

除此之外长时间憋尿还会使肾脏的负担加重，并且会影响到肾脏对于水分以及毒素的代谢功能，长期如此就会导致肾衰等疾病的发生。所以在日常生活中一定要养成良好的习惯，一旦出现排尿不正常或者是尿液发黄等现象，一定要及时就医进行检查和治疗。

二、饮用饮料代替喝水

我们在日常生活中经常会看到很多人为了追求口感，都会选择用饮料来代替水，但事实上用饮料替代水的危害是非常大的，首先饮料当中含有大量的糖分和盐分，这些物质会导致人体内的血液循环加快，当肾脏进行代谢时就会加重肾脏的负担。

如果长时间这样做，那么肾脏就会因为超负荷而受到损害，同时饮料当中含有大量的钙和草酸，这两种物质都是对肾脏有害的。因此为了自身健康着想，建议大家尽量不要用饮料来代替水饮用。

三、不爱喝水

众所周知，水是生命之源，一个人如果长时间不喝水，那么身体中的毒素就无法排泄出去，这些毒素会导致肾脏受到损伤。此外，肾脏和膀胱是相通的，如果膀胱中产生了尿意之后没有及时排尿，那么尿液就会储存在膀胱中无法排出体外，久而久之就会堆积成结石。

而且长期憋尿也是非常伤肾的行为，尿液在膀胱中停留时间过长，就会对膀胱和肾脏造成严重伤害。因此大家平时一定要养成爱喝水的习惯，并且在日常生活中尽量不要憋尿。当小便排出之后也要及时排空膀胱内的尿液，否则尿液中的有害物质会随着肾脏和膀胱排出体外。因此大家在日常生活中一定要注意这一点。

四、经常吃高蛋白食物

高蛋白食物是肾脏疾病患者必须要避免的，因为肾脏是人体的代谢器官，在患有肾病的时候需要通过肾脏来排泄体内多余的蛋白质，而蛋白质代谢会产生一些含氮废物，这些废物必须要经过肾脏排出体外，如果此时吃高蛋白食物就会增加肾脏的负担，对肾脏造成一定的损伤。

另外吃高蛋白食物还会导致体内水钠潴留，从而引起水肿的现象，此外对于肾病患者来说在平时还应该少吃一些海鲜类食品和动物内脏等含磷量较高的食物，如果摄入过多也会加重肾脏负担。所以在日常生活中一定要避免经常吃高蛋白食物，这样才能减少对肾脏所带来的伤害。