吃苹果的好处与功效（经常吃这种水果，能够预防心脑血管疾病，还能缓解便秘）

首先苹果非常重要是因为它含有非常丰富的维生素以及多种氨基酸，这些成分对人体的重要当然是不言而喻的。另外一方面，它还含有很多微量元素，比如钠和钾都是非常丰富的。所以苹果贵还是有原因的。

那么苹果的食用禁忌有哪些呢？首先苹果是有一定的酸涩性的，所以平常经常有胃痛的人群，建议不要在饥饿的时候吃苹果，否则的话可能会加重胃酸的分泌，而出现这种严重的烧心感。另外一方面，苹果是有一定的糖分的并且有的苹果糖分含量非常高，所以对于血糖控制情况不佳的人群，建议不要吃苹果，即使要吃也不能吃太多，否则的话不利于血糖的控制。当然还有拉肚子的人群也要建议少吃苹果，因为苹果中含有丰富的钾离子，如果说在拉肚子期间使用的话，可能会加重这种腹泻的表现。

那么经常吃苹果有哪些好处呢？

1.美白养颜

苹果非常优秀在于它有很好的美白养颜功效，因为它富含非常丰富的维生素，特别是以维生素A和维生素C为主，所以那些爱美的美眉是非常热爱苹果这种水果的。

2.补充基本的营养物质

苹果除了含有维生素以外还含有各种氨基酸和矿物质元素，这些东西对于人体而言都是非常重要的，如果说想要在不增长体重的情况下补充各种营养物质的话，那么选择苹果是绝对正确的。

3.降低血脂

有一项研究表明每天吃两个苹果，三周后就能够将身体中的血脂降低到正常水平，当然这种小样本数据研究实验并不能作为金标准，只是说苹果确实有降低血脂的这一功效，所以平常害怕自己出现高血脂的人群是可以尝试的。

4.预防心脑血管疾病

苹果含有非常多的物质比如多酚以及黄酮类，这些都是能够预防心脑血管疾病的存在，也是经过实验检验的，所以经常吃苹果的话，是能保护我们的心脑血管的。

5.缓解大便干结问题

便秘是困扰许多人的一个老毛病，但是苹果中含有非常丰富的钾元素，钾元素是能够促进我们的胃肠道蠕动的，这样就能够缓解大便干结所带来的尴尬情况。经常有大便干结，肚子胀满的人群是可以尝试的。