一、想“贴秋膘”，勿暴饮暴食
随着气温的变化，人们的食欲会有所好转，而且秋季是食物丰收的季节，这时有的人可能就会控制不住自己，导致摄入的能量超标了。暴饮暴食会加重肠胃的负担，导致肠胃功能紊乱；长期的能量过剩还可能诱发肥胖和多种慢性病。所以在秋季切记不能暴饮暴食，同时，建议少吃生冷等刺激性食物，以免引起肠胃不适。
二、均衡饮食，多吃蔬果
在日常的饮食中，要注重食物的多样性，保证各种营养素的供给。谷类可以提供丰富的碳水化合物、B族维生素、矿物质、膳食纤维等，蔬菜水果富含维生素、膳食纤维等，而鱼禽肉蛋奶等动物性食物富含蛋白质和脂肪，这些食物都是我们平衡膳食的重要组成部分。
在保证营养均衡的前提下，秋季可以适量多吃蔬菜和水果，尽量每天吃一斤蔬菜和半斤水果，深色蔬菜占一半，水果挑选时令鲜果，如梨、葡萄、石榴、蜜瓜等。以梨为例，梨口感脆嫩、细软，含水量高，是膳食纤维和维生素C的良好来源，很适合秋天食用。
三、天气干燥，补水为主
秋天，身体最直接的感受是变干燥了，口干舌燥、皮肤干燥、喉痒干咳等情况都可能出现，这时候我们应该注重补水。补水最好方式是喝白开水，白开水便宜易得、安全卫生，而且不会增加能量，大家可以选择在全天任何时刻喝水，少量多次，每天7~8杯左右，成年人还可以用茶水代替一部分白开水。
虎皮鱼寿命，了解观赏鱼的饮食习惯和喂食要点可以大大的增加观赏鱼的寿命，那么一般情况下虎皮鱼的寿命是多少年呢?其实它们的寿命只有两到三年左右哦。两到三年，喜欢高温高氧的热带鱼，饲养水温应在24-28摄氏度之间每日可换1/3新水，这样可增加鱼的食欲。当水温低于18摄氏度时，虎皮鱼就会患病，水温低于15摄
2025-05-12 05:44:34
给大家聊一下背水涂。在施工后出现反碱的现象。现在市面上销售的比较多的背水涂，主要有两种颜色：一种是灰色，一种是白色，效果都是一样的非常好。就是我们在搅拌的时候，里面添加的水过多，导致被水土里面的碱性物质外稀，浮在表面形成反碱的现象。第二个就是我们墙面上的碱性材料没有清理干净。比如说我们现在好多的都是
2025-05-12 05:42:34
一、定义，什么是挡土墙？园林挡土墙通常的解释，顾名思义就是挡土的功能；专业的解释，就是——土石方堆方过程中，凡是超过土石方堆土的自然安息角度，为安全考虑起见，就得必须设置挡土墙。二、为什么要设置挡土墙？这个问题，得首先弄清楚挡土墙的危害性和严重后果。挡土墙一旦出现安全问题，不是塌方就是滑坡，会对行人
2025-05-12 05:11:49
很多的朋友发现咱们家的土壤出现了红毛现象，有的出现白毛现象，有的长出绿苔，非常担心，是不是土壤坏了。绿苔是怎么造成的呢，其实绿苔就是土壤富营养化。夏天的时候我们看石头，路边的石头、墙根儿都会长绿苔、长苔藓、长地衣，它本身就是正常现象，所以不用担心。土壤里边只要有营养，湿度大它了就会长出这些真细菌物体
2025-05-12 04:41:52
风水学上，对于住宅的朝向是十分讲究的，很多人都知道，阳台要朝南，朝南的阳台阳光好、日照足。其实，房屋整体的朝向也很重要，特别是，住宅千万不能“犯冲（chòng）”，一旦“犯冲”，就可能招来意想不到的麻烦。住宅犯冲，最常见的是“路冲”。就好像一个人，拿着武器随时要冲过来，搅得宅主人精神高度紧张，不得安
2025-05-12 03:07:28
橡胶是一种常见的弹性材料，广泛应用于各个领域。无论是轮胎、鞋底、密封圈还是运动器材等，都离不开橡胶材料的应用。然而，你是否曾经想过这些橡胶制品为什么能够具备强韧的耐磨性和耐老化性呢？这得益于橡胶的硫化过程，这是制造橡胶制品的重要过程，也是橡胶材料取得良好性能的关键。一、橡胶的发现和应用橡胶的历史可以
2025-05-12 03:03:27
