如果身边有打呼噜的人，我们通常会有这样一个经验。当他打呼噜的时候，把他叫醒换一个睡姿就不会打呼噜了。通常平躺会打呼噜，侧躺就会好很多。这是因为平躺会使舌头和腭部下垂阻碍呼吸道，引起打鼾。因此，采取侧卧的睡姿对于缓解打呼噜很有必要。
但是对于习惯平躺的人来说怎么习惯侧卧的睡姿呢？可以在侧卧时的后腰部垫上一个枕头，如果睡眠过程中想平躺过来，枕头会给它阻力从而导致平躺失败。也可以背部紧靠墙壁睡觉。
2、减肥
体重过重的人更加容易打呼噜，这是因为肥胖会加重各脏器的负担，尤其是心肺功能，使人呼吸困难，像鼻子堵塞一样。而且，肥胖者脖子上脂肪太多，会使呼吸道坍塌，导致打呼噜。减肥可以使身体变得轻盈，脖子没有了脂肪压迫，自然就不会打呼噜了。肥胖者不但会打呼噜严重，还会产生心脑血管等方面的疾病。所以为了自己的身体健康，一定要保持标准的体重。
3、戒烟戒酒，养成良好的生活习惯
吸烟喝酒会使咽部的肌肉松弛，从而引起打鼾。不良的生活习惯也会使人抵抗力下降，还会导致肥胖，从而加重打鼾的症状。戒烟戒酒，摈除不良的生活习惯，对于预防打鼾很有效果。
4、及时就医
如果采取以上各种方式都对缓解打鼾没有什么效果，有可能患上睡眠呼吸暂停综合征。患有睡眠呼吸暂停综合征的人在睡觉时会喉咙阻塞，呼吸道收窄导致呼吸暂停，严重的还会有生命危险。如果打鼾日渐严重且找不到原因，应该尽快去看医生，排出病理上的原因。
俗话说：“马靠鞍装，人靠衣装”。尤其对爱美人士而言，拥有一个空间较大的衣柜可以放下自己心爱的衣服。 随着衣柜的流行，各种各样的款式、材料的衣柜也开始出来。使消费者在挑选中眼花缭乱，但往往不是所有人都是幸运的可以挑选好的衣柜，有些衣柜没买多久就开始起鼓变形。今天小编就为大家解答衣柜起鼓变形的原因，以及
2025-05-10 18:34:18
种植桑树的技术和管理主要包括以下几个方面： 一、桑地的选择和整理：选择土质肥沃、土层深厚、地面平整，能排能灌的土地。栽桑用地必须全耕、清除杂草，按行距80~90cm开沟（深40cm、宽35cm），沟内施足基肥（每亩土杂肥3000~5000公斤，钙镁磷肥或过磷酸钙50公斤），接着回土拌肥，碎土填平，然
2025-05-10 18:14:44
泡沫是一种由聚合物发泡制成的材料，通常用于包装、隔热和防震等领域。常见的泡沫材料有聚苯乙烯泡沫（EPS）、聚氨酯泡沫（PU）、聚乙烯泡沫（PE）等。泡沫材料具有以下特点：1. 轻质：由于泡沫的内部是充满气体的空腔结构，所以重量相对较轻。2. 隔热：泡沫中的空气腔能够有效隔绝热量的传导，具有较好的隔热
2025-05-10 16:44:18
外墙混凝土观感质量验收验收条件 1、外墙砼达到足够的强度。 2、墙上的模板全部拆除。 3、外墙的施工螺栓已经切割干净。 4、没有对外墙进行任何形式的缺陷修补。 5验收场地周围的杂物和积水已清理完毕。 6、外墙的阳角线已经弹好(一般只在外墙的各个角弹出轴线、并标出轴线号)。 7、按照规定
2025-05-10 16:43:12
：您好，请问工资待遇怎么样呢？：我司提供有竞争力的薪酬，并缴纳社会保险。：那住房公积金呢？：公积金不是强制缴存的。不少单位和个人都误以为社保是强制性，而公积金不是强制缴存的，今天就为大家解惑！误解出现的原因公积金与社会保险不同。公积金是国务院颁布的《住房公积金管理条例》规定的，从法律位阶上来讲属于行
2025-05-10 16:35:06
楼梯的滑动支座在施工中我们并不鲜见，特别是汶川大地震以后，建筑物的楼梯设计基本都设置了滑动支座。很多同行知道如何按图施工，但对于为什么设置滑动支座，其原理是什么并不了解。我们就简单的了解一下。不设置的滑动支座的楼梯会出现类似于斜撑的现象，在框架结构中相对于梁柱的刚度极大。分配的地震作用很大，而我们设
2025-05-10 15:59:25
