1、菠菜
菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸，缺乏叶酸会导致大脑产生的血清素减少，诱发抑郁症和早发性痴呆等。
2、黄花菜
黄花菜具有养血平肝、利尿消肿之效，被称为安神草或忘忧草，其花粉中含有的多巴胺类物质，食后具有提神醒脑的作用。
营养美味的三文鱼粥
3、深海鱼
深海鱼含有的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
4、低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的蛋白质和钙，有助于神经递质的生成，另外，低脂肪的食物可以缓解焦虑、抑郁等情绪，使人更容易感到快乐。
5、香蕉
香蕉富含去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯Z胺物质，可以帮助大脑制造血清素，振奋人的精神。
6、葡萄柚
葡萄柚含有的橙苷类物质，可以维持红细胞的浓度，增强身体抵抗力，另外，其中丰富的维生素C也有良好的抗压作用。
7、樱桃
樱桃富含有花青素等抗氧化物质，能够清除机体内的氧自由基，并能够提高机体免疫力，改善情绪。
8、鳄梨
鳄梨含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，具有健胃清肠，降低胆固醇和血脂，提高大脑供血的作用。
9、龙眼
龙眼具有补心安神、养血益脾的功效。其中富含的黄酮类物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，缓解疲劳，且有明显抗衰老作用。
一：和你说的话越来越少一段爱，从热爱走到不爱，中间是有过渡的。这个渐渐不爱的过程，就像温水煮青蛙，让人不易察觉，等到回过神来的时候，已经后悔莫及。当女人和你说的话越来越少的时候，你就要警惕了，她的爱在慢慢减少。有时候，联系次数和爱对方成正比。越爱对方，联系越频繁，若是生疏，干脆不联系。二：忽视你以前
2025-08-13 01:44:19
《爱的五种能力》的作者赵永久说自己结婚头几年，他的妻子因为压力大总是忘记东西，而作者经常批评或指责妻子，结果妻子不仅没有改掉忘性大这个毛病，反而越来越严重。可是当作者改变自己的做法，看到妻子忘东西时装作没看到，不再责怪她，妻子慢慢地就不再忘记东西了。这是影响起了作用。影响的前提是允许，作者允许自己的
2025-08-12 23:45:47
母子俩相依为命，从小，儿子就喜欢紧紧的贴着妈妈，走路时总是挽着妈妈的手。妈妈报怨道：你别粘我那么紧好不好，长大了，自己能走稳的。儿子默不做声。 日子一天天过，儿子一天天长大，妈妈一天天变老。儿子成家了，娶了媳妇，别人家的儿子是挽着媳妇的手走路。儿子却数十年如一日的挽着妈妈走。媳妇报怨儿子答：妈妈小
2025-08-12 20:18:49
作为男生，当女生说痛经的时候，该怎么回复最好？前段时间这个话题居然上了热搜，看了热度比较高的几个评论，真心觉得大姨妈痛，可以帮你鉴定一个男人到底值不值得爱！最优秀的回复：这是一万块，拿去买点热水嘘寒问暖，不如来笔巨款！不是说我们女生有多物质，给钱也是一种态度、一种关心啊，想到有了钱就能买买买，心情立
2025-08-12 18:43:33
孩子是两个人在一起的爱情结晶，也是婚姻的延续，但这种说法也仅仅是在婚后生子被定义为这样。而在婚前有了孩子，无论在肚子里还是已经落地，都会引人非议。奉子成婚不就是提前完成了生子的“任务”吗，为什么大家都会这种歧视的目光去对待？其实有很多不同的说法，忽略这些表面别人的意见来看，有了孩子再去结婚，这样的婚
2025-08-12 16:41:28
什么是好老公，以下这七条，你的老公能做到三条就算是个好老公了，一，给老婆足够的安全感，手机随时都是开机状态，即使不在身边，也能让你第一时间联系到他，对老婆交代的事情不怕麻烦，也许不会天天把爱挂在嘴上，但你需要它的时候它都在；二，每次吵架后会先服软，琐碎生活发生冲突，在所难免，但在与妻子发生争执和平添
2025-08-12 13:09:36
