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初学者如何才能学好花式篮球经典动作有哪些?

67次浏览     发布时间:2023-12-07 08:45:09    



花式篮球

花式篮球是篮球运动的延伸,它配合动感十足的Hip-Hop音乐,他强调充满创造力与想象力的运球、传球和扣篮,是娱乐与表演性极强的一项一项篮球运动。

如果是初学者的话需要你具体掌握以下的技能:


三点运球

三点运球

三点运球分为抬腿三点式运球与不抬腿式三点运球,两种运球方式有明显的区别在左右手拍球的动作上会有很大区别。


双手交叉倒球

双手交叉倒球

第一步:需要你把篮球放到地上;

第三步:向上将篮球抬起,超过肩的位置。

第四步:在抬起的过程中,哪只手在下面哪只手抓住篮球,抬起同时伸手,自下而上地伸出手抓住篮球。


肢体轨道、单球龙卷风

肢体轨道、单球龙卷风

第一步:把球先放在肩膀上;

第二步:抬起左手,右手推球,右手要在左手的下边然后旋转身体并且逆时针,球要掉的时候,左手可以辅助把球按住,然后换你的右手在后边,到了后边看不见的时候左手可以辅助,右手也可以辅助,练熟了之后就可以加快速度。


花式单手转球

花式单手转球

第一步:我们持球的手形气眼朝前保持住,转球的方向是逆时针旋转也叫做外旋,然后是发力;

第二步:抛球,在你抛球的过程中手要和球一起上升,不出现声音,这才是正确的动作;

第三步:把球旋转起来,接球,如果手小的话可以用左手辅助,接触篮球的时候是指甲盖和肉的交界处接触到篮球。


双球体前V字运球

双球体前V字运球

第一步:两脚开立;

第二步:重心下降;

第三步:分解拍球,按照正确的拍球与接球的顺序依次递增。


双球胯下抛球

双球胯下抛球

第一步:我们先让两个球粘在一起,然后左右摆动,摆动过程中球离手;

第二步:我们要抬腿,抬腿的时候我们先抬腿,然后哪条腿抬起来,哪只手的球就要向上抬一下,另一边动作同样操作。

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