花式篮球
花式篮球是篮球运动的延伸，它配合动感十足的Hip-Hop音乐，他强调充满创造力与想象力的运球、传球和扣篮，是娱乐与表演性极强的一项一项篮球运动。
如果是初学者的话需要你具体掌握以下的技能：
三点运球
三点运球
三点运球分为抬腿三点式运球与不抬腿式三点运球，两种运球方式有明显的区别在左右手拍球的动作上会有很大区别。
双手交叉倒球
双手交叉倒球
第一步：需要你把篮球放到地上；
第三步：向上将篮球抬起，超过肩的位置。
第四步：在抬起的过程中，哪只手在下面哪只手抓住篮球，抬起同时伸手，自下而上地伸出手抓住篮球。
肢体轨道、单球龙卷风
肢体轨道、单球龙卷风
第一步：把球先放在肩膀上；
第二步：抬起左手，右手推球，右手要在左手的下边然后旋转身体并且逆时针，球要掉的时候，左手可以辅助把球按住，然后换你的右手在后边，到了后边看不见的时候左手可以辅助，右手也可以辅助，练熟了之后就可以加快速度。
花式单手转球
花式单手转球
第一步：我们持球的手形气眼朝前保持住，转球的方向是逆时针旋转也叫做外旋，然后是发力；
第二步：抛球，在你抛球的过程中手要和球一起上升，不出现声音，这才是正确的动作；
第三步：把球旋转起来，接球，如果手小的话可以用左手辅助，接触篮球的时候是指甲盖和肉的交界处接触到篮球。
双球体前V字运球
双球体前V字运球
第一步：两脚开立；
第二步：重心下降；
第三步：分解拍球，按照正确的拍球与接球的顺序依次递增。
双球胯下抛球
双球胯下抛球
第一步：我们先让两个球粘在一起，然后左右摆动，摆动过程中球离手；
第二步：我们要抬腿，抬腿的时候我们先抬腿，然后哪条腿抬起来，哪只手的球就要向上抬一下，另一边动作同样操作。
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2025-06-06 20:05:31
