一、体能的概念
体能(Physical Fitness)一词最早源美国，从广义上讲，它是指人体适应外界环境的能力，或者说人类的身体形态体征及其所表现出的运动能力”。体能，也被翻译成体适能，甚至在有日本被翻译成体力。随着跑步、健身的人越来越多，体能、体适能出现的概率越来越高，很多人对此两个词存在困惑，其实，你可以将两者划等号。下面我统一用体能表示。
二、体能的分类：
体能可以分成健康体能和行业（竞技）体能。
竞技体能，指运动员为追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需的体能。
而健康体能是为促进健康、预防疾病和增进日常生活工作效率所需的体能。
三、健康体能和竞技体能的区别
很多人把力量、心肺耐力误解成体能，把能做多少个俯卧撑理解成体能好，把深蹲多少个说成体能牛叉......如此理解显然是很片面的。
四、马拉松中的猝死现象
最近几年，国内马拉松越来越受欢迎，没有最热，只有更热。2014年50场、2015年134场、2016年328场、2017年超500场、2020年预计超1000万人参加马拉松......依然一票难求，不是你想参加就能参加上的。
然而，最近我们常看到令人唏嘘和难过的新闻——常有跑者在比赛过程中猝死，刚过去的银川马拉松，一位半马跑者倒在了离终点2.5km处。长跑比赛跑者猝死，原因无外乎两个：
1、跑者本身存在隐性疾病，平时看不出来，但是在大强度的运动下就会发生，导致猝死。
2、跑者本身体质较弱，平时很少参加锻炼，冒然参加马拉松，大强度的运动引起运动应激综合症，严重的就是运动性猝死。
第二个体质弱就和人的体能相关。
五、跑步和体能训练
跑步训练包括跑动训练和体能训练，而体能训练包括：耐力训练、力量训练、速度训练、平衡协调训练、伤病防治和恢复等。
当我们谈论到冬季的保暖物品时，鹅毛和鹅绒往往会成为热议的话题。这两者都来自于鹅，但它们在性质、用途和价值上存在着显著的差异。本文将带您深入了解鹅毛和鹅绒的区别，以便在选择保暖用品时更加明智。首先，我们来了解一下鹅毛和鹅绒的基本定义。鹅毛，顾名思义，是指鹅的覆盖在体表的羽毛。它们紧密地排列在一起，为鹅
2025-05-23 14:18:40
睡眠的适宜温度因人而异，但一般来说，成年人睡眠的适宜温度范围是 18-24℃。在这个温度范围内，人体的代谢率和体温调节功能处于较为舒适的状态，有助于促进睡眠和提高睡眠质量。温度过低可能会导致身体发冷，影响入睡和保持睡眠状态；温度过高则可能使人感到燥热不安，难以入睡或容易醒来。然而，每个人对温度的敏感
2025-05-23 14:05:09
现代真火壁炉，不仅仅指嵌入墙体的嵌入式壁炉，还包括独立式火炉，悬挂式壁炉等多种类型。虽然种类有很多，但99%的家庭选择的主要是这2种：嵌入式壁炉和独立式火炉。一、嵌入式壁炉嵌入式壁炉，顾名思义，就是嵌入在墙体里的壁炉安装形式，根据建筑类型，嵌入式壁炉安装后的成品效果主要分两类：一是观火面去背景墙齐平
2025-05-23 13:56:49
新房装修，这墙皮到底要不要铲呢？很多人说，不铲除的话会造成后期墙面开裂，空鼓崩解等等情况。那，到底是不是这样呢？现实情况是除了一些特殊基层——如混泥土现浇基层外其余的部位是很难出现剥离的情况，也不会因为你铲除了重新在刮新的腻子就能杜绝开裂问题，开裂是由原始基层产生，就是红砖表面的抹灰层出现问题由内而
2025-05-23 13:31:40
在农村，一栋栋混凝土结构的房屋屹立在宽阔的田野间。混凝土屋顶因其坚固耐用受到青睐。但问题出现了，居民发现屋顶竟然“漏水”。混凝土的固化过程非常重要，气温的波动会对其产生影响。炎热或寒冷天气都可能导致混凝土固化不均匀。这样的情况，在农村尤其常见。多数农房使用的是C20或C25级别的混凝土。这两种混凝土
2025-05-23 13:06:20
烧水壶用久了，壶底和内壁就会出现一层白白的水垢，不少人看到就皱起眉头，心里直犯嘀咕：这水是不是很差啊？其实，水垢多可不能简单粗暴地和水质差划等号。水垢主要是由水中的钙、镁离子和碱度在烧水过程中共同作用产生的，主要成分是碳酸钙和氢氧化镁 。当水的硬度高于约 200mg/L 时，就容易产生水垢。水的硬度
2025-05-23 12:08:17
