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各种稀饭粥的做法分享,早餐必备!

48次浏览     发布时间:2024-01-06 20:40:15    

一、莲子百合粥

莲子百合粥

原料:大米100克、百合、莲子、小枣适量

食疗:防治消化不良、食欲不振,并润肺止咳、有美容驻颜、养心安神、健脾补肾之功效。

做法:将百合切成小块,莲子用热水泡软;此后,加入大米、百合同煮,待水烧开后,再放入莲子和小枣,改用中火继续熬煮至熟。


二、香蕉粥

香蕉粥

原料:糯米100克、香蕉2根,冰糖适量。

食疗:防治高血压、动脉硬化。

做法:把糯米洗净,与水一同倒入锅中,用大火把水烧开;过一会儿,把香蕉切丁与冰糖一起入锅,煮成粥即可。


三、西瓜粥

西瓜粥

原料:西瓜1000克、西米1000克、橘饼20克、冰糖100克。

食疗:解酒毒,降血压,具有清热祛暑、除烦止渴之功效。

做法:将西瓜瓤去籽,切成小丁块,橘饼切成细米粒状;将西米洗净,浸泡发涨,沥干水;把西瓜瓤、冰糖、橘饼放进水锅内共煮,再入西米,稍煮片刻即可。


四、绿豆薏米粥

绿豆薏米粥

原料:薏米、绿豆、糙米、橄榄油、盐

食疗:排毒、清肠胃、消水肿、宁神安眠,有健脾益胃、清热解毒、消暑止渴之功效。

做法:先将薏米、绿豆和糙米分别浸水2小时备用。水烧开后,加入沥干的糙米、绿豆、薏米、橄榄油后,大火烧10分钟,再转中细火煲1.5至2小时。粥熬好后,加盐调味即可。


五、山楂粥

山楂粥

原料:粳米100克、山楂6枚,白糖适量。

食疗:防治高血压、高血脂、心血管疾病。

做法:将水及山楂适量,煎出浓汁后,去掉剩余的渣,加入精粹、白糖,大火烧开,再改小火稍煮一会儿即成。


六、香菇粥

香菇粥

原料:香菇2个,熟牛肉50克,粳米100克,猪油1匙,姜,葱、胡椒粉、细盐适量。

食疗:降血压、降血脂,防肿瘤。

做法:香菇切丝,牛肉切丁,跟洗净粳米一起倒入锅中,放入适量水用大火烧开,再改成小火煮成;最后把葱花,姜末,猪油,胡椒粉、细盐适量加入,煮一会儿即可。

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