晚上吃苹果好吗（晚上吃苹果会伤胃吗？医生建议：这三种食物尽量别在晚上食用）

苹果是生活中十分常见的水果，一年四季都能够见到苹果的身影，并且味道酸酸甜甜，价格也不贵，很多家庭都会购买一些苹果放在家中，也有很多人非常喜欢吃苹果。

作为一种常见水果，苹果的营养价值非常丰富，其中不仅富含多种维生素和矿物质，还有丰富的果胶物质，能够对身体起到多种好处。

前段时间经常听见有人说晚上吃苹果会对身体造成伤害，尤其容易引起肠胃损伤，这个说法到底是不是真的？

01晚上吃苹果会伤胃吗？‍‍

经常关注养生信息的朋友应该都听说过这个观点，很多人都说晚上吃苹果会造成肠胃黏膜的损伤，甚至会引起肠胃疾病，给身体造成负担和影响。

确实很多医生都会建议不要晚上吃苹果，这个原因并不是因为吃苹果会损伤胃部，而是有其他原因。

苹果中果糖的含量非常高，尤其是那些比较甜的苹果，果糖含量就会更高，睡觉之前摄入过多的糖分，它有可能会导致热量超标引起肥胖的问题。

另外过多的糖分残留在口腔中还会给口腔带来问题，损伤牙釉质，造成蛀牙的情况。

但临睡前最好也不要吃苹果，虽然睡觉的时候我们的身体处于休息的状态当中，但体内的器官却仍然在继续运转，肠胃仍然处于蠕动的状态，如果这个时候吃苹果，很有可能会给肠胃带来额外的负担，从而损伤肠胃健康。

不过也不用太过担心，这种负担并不会给身体带来太大的影响，更不会给身体造成实质性的损伤，仅仅会带来一些暂时性的不适感，稍作休息后就会缓解，因此也没必要太过担心。

但对于正处在减肥期的朋友来说，晚上吃苹果可能会导致减肥失败的情况，因此尽量不要在晚上吃苹果。

02提醒：晚上尽量不要吃这三种食物‍‍

甜食

现在很多女生朋友都没有办法拒绝甜食的诱惑，尤其是对于一些年纪比较小的小姑娘来说，是天使能够带来幸福感，刺激大脑分泌多巴胺，从而带来愉快的感觉。

但甜食中普遍都有糖分超标的问题，临睡前摄入大量的糖等对身体健康的影响非常大。

在睡眠的时候，肠胃的蠕动速度相应的也会减慢，这些糖分也会因此停留在体内无法代谢，更容易形成脂肪造成肥胖的情况。

另外过多的糖分也会对肠胃黏膜造成刺激，破坏肠胃黏膜，久而久之就会引起肠胃疾病。

高油高糖高热量的食物

随着生活压力的逐渐加大，很多年轻人都更加习惯熬夜，也有不少明星会在晚上出门进行交际，这会不可避免地购买一些夜宵，而大多数也小都是一些高油高脂高热量的食物。

虽然这种食物能够给人带来快乐满足的感觉，但对身体却没有任何好处，经常食用还会引起多种疾病，尤其对心脑血管健康极为不利。

在晚上应当食用一些清淡的食材，并且不要吃太多，只有这样才能够有效地恢复肠胃健康，让自己的身体越来越好。

凉性食物

很多人都非常喜欢吃冰激凌，冷饮等食物，甚至在冬天也毫不忌口，然而这个做法也有可能会给身体带来危害，首先，凉性食物本身就会给身体带来一定的威胁，经常食用冷饮，很有可能会造成非感染性肠胃炎，引起腹痛腹泻的症状。

另外，吃过多的冷饮，还有可能造成寒气入体的情况，尤其是吃完后睡觉，就会让寒气更多地进入体内，给身体带来影响，引起多种病症。