1、鸡蛋。鸡蛋中含有优质的蛋白质，且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，有利于养眼护眼。2、海带。海带含铁，而铁质是构成血红蛋白的核心成分。补充适量的铁质能促使血红蛋白增加，从而增强输送...
2023-04-28 06:10:07
当我们长期处于固定姿势时，肌肉一直处在紧绷状态，会影响局部的血液循环，让肌肉容易疲劳。此外，颈椎本身要支撑整个头部的重量，角度越大时，负荷越大，使退化的现象提早出现。长久下来，还会有颈神经根压迫的症状...
2023-04-28 06:00:10
一、南瓜花南瓜花在春天生长，含有维生素、果胶、氨基酸、叶黄素等营养物质，春天吃一些南瓜花，有助于生长发育，清热解毒，还能缓解眼睛疲劳，提升视力。推荐食谱【南瓜花酿肉】准备食材：南瓜花、猪肉、豆腐制作方...
2023-04-27 21:50:30
【动作一】把右臂举起来，左手握住右臂的肘关节拉过来，同时右手捶打左边的肩关节；之后换另一侧。【运动小贴士】这个动作可以提高肩关节的柔韧性，缓解肩膀肌肉的僵硬。【动作二】两手放在肩关节处，向内做抬臂的动...
2023-04-27 21:40:08
韭菜：每100g可食用部分叶黄素含量达（18226.9μg）芹菜：每100g可食用部分叶黄素含量达（12922.6μg）菠菜：每100g可食用部分叶黄素含量高达（6892μg）小白菜：每100g可食用...
2023-04-27 21:30:07
肤色暗黄，看起来很没精神，不妨试试去暗黄最有效小窍门，暗黄变白就这么快。皮肤暗黄的原因是什么1、堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质和污垢如果不及时清除，长期下来就会让皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽和弹性。2、...
2023-04-27 21:20:07
是什么毁掉了我们的视力？除了长期用眼不当，让眼睛得不到休息以外，电子屏幕中的“亮度”也是帮凶，若长时间的面对高亮度，就会损伤视网膜。久而久之，电子屏幕就会对眼睛造成不可逆的伤害。怎么保护眼睛健康？1....
2023-04-27 21:10:08
1、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣都是补血佳品，如果再加上营养价值很高的山药，补气血的作用就尤为显着。每个月都要喝一次黑糯米补血粥，用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖一起熬煮成粥即可。但桂圆不易消化，所...
2023-04-27 21:00:29
1、猕猴桃想要维持眼睛健康状态，就需要注意饮食的健康，如果可以适当进食猕猴桃，对眼睛有保护作用。猕猴桃含有的维生素C比较丰富，进食之后可以达到良好的抗氧化效果，对眼睛也有保护的作用。平时想要促进眼睛健...
2023-04-27 20:50:08
胡辣羊蹄主要食材：羊蹄20个（可根据羊蹄数量来配料），干红辣椒适量。辅助食材：植物油适量、食盐二十五克、冰糖十五克、小葱适量、生姜适量、白酒二十克、料酒十克、花椒粒十克、香叶五片、白芷十二克、豆蔻十克...
2023-04-27 20:30:16
